明明只刷了一會兒短視頻，為什麼一轉眼天就黑了呢！

不知從何時開始，各種各樣的短視頻軟體逐漸擠佔了我們平時的空閑時間。各種新奇好玩的創意視頻，有的人覺得非常有趣，但也有人對這些軟體開始感覺到苦惱，因為他們發現自己的空閑時間好像越來越少了......這究竟是什麼原因呢。

01

所謂「時間黑洞」

刷短視頻之所以讓很多人覺得時間過得特別快，是因為這種模式很容易讓人對時間產生錯誤的估計。一部視頻的時間不到一分鐘，甚至十幾秒。因此通常一次瀏覽會觀看多部，一次看幾十個視頻花的時間就相當可觀了。另一方面，比工作學習有趣的視頻會引起觀看者積極的情緒，使人很難正確的估計時間的流逝，對觀看的視頻數量很難計算和控制，積少成多，最終花的時間遠超預期。這就是「時間黑洞」效應。

02

「視頻舒適區」

新奇有趣的視頻比無趣的工作和學習能帶來更強的視覺刺激，因此，當人在觀看視頻時，會分配更多的注意力。「短」視頻意味著視頻的主題內容在不斷變化，再加上跳躍度大的刺激內容，會使人處於一個高度集中的「視頻舒適區」里。當人放下手機，準備重新投入到工作或學習中，就好比把還沒睡醒的人強行拉起來一樣……在刷視頻後，人很難做到注意轉換去應付認知資源要求更高的學習和工作，唯一讓人覺得舒適的選擇，其實就是繼續刷視頻。

03

「智能推薦」

隨著大數據時代的到來，許多軟體現在使用自動的推薦演算法，原理是根據人在平時日常使用過程中積累的數據，猜測用戶可能感興趣的內容，並將這些內容推送給用戶。以大數據為背景對用戶進行「針對推送」，用戶可以一直看到自己感興趣的同類型視頻，讓人產生一種依賴的心理，滿足一定的空虛感。

其實道理很多人都懂，然而看的時候還是剎不住車，怎麼辦？首先明確一點：看完視頻後人只會比原本更加不想干正事。但是細想，上床不帶手機，工作不帶手機，去哪兒都不帶手機嗎？這豈不又變成另一種形式的不可理喻了么？那麼我們針對它的特點，可以嘗試著這樣做：

1.保持學習和工作的狀態，畢竟，看視頻只是正事的插曲，別讓自己看視頻的時候太投入，以免陷入慣性陷阱。

2.推薦演算法是基於龐大的數據量的，數據越多就越準確，所以說到底，最好的針對方法還是克制少看一點。

3.加強時間觀念，在無聊的時候看短視頻給自己定時間，多就隨意，關鍵是要給自己一個心理底線。

END

覺得不錯點個在看唄~

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