為何「癌症」越來越多？勸你，不碰的5類肉，你卻一直在吃

談「癌」色變，每個人、每個家庭提到癌症，渾身都會不經的發抖。

有句話說：「一人患癌，全家遭殃」。主要是癌症這種疾病，目前沒有非常好的方法去攻克，最好就是早發現、早治療，常見治療方法有手術切除、放化療等。

據報道，我國每天有超過一萬人診斷患有癌症。

為何「癌症」越來越多？勸你，不碰的5類肉，你卻一直在吃

第1種：加工肉類

生活中，非常容易看到加工肉類，主要是指經過腌漬、發酵、煙熏及其他工藝增加風味或延長存儲的肉類，主要包括熱狗（熏腸）、火腿、香腸臘腸、鹽腌牛肉、干肉、牛肉乾、罐裝肉、肉類配料等。

曾有一項研究指出，每天吃50克加工肉類，會使患結直腸癌的風險提高18％。

加工肉類會添加鹽、食品添加劑、防腐劑等，進入體內會增加腸道的損傷，誘發癌變。

第2種：殭屍肉

「殭屍肉」就是指存放著冷凍時間過長的肉。

一般來說，家用冰箱存半年以上，就有些長了。

長期將肉放在冷凍里，會有很多細菌，甚至是寄生蟲，對身體有害無利。

如果長期吃過期的冷凍豬肉，會導致身體免疫力下降，增加癌症的機會。

第3種：肥肉

肥肉是一種含很高脂肪的食物，若吃太多，會促使血脂代謝異常，引發血管疾病。

同時，高脂肪食物攝入過多，會增加患乳腺癌的風險。主要是，脂肪中含有的類固醇會在體內轉變為雌激素。

當體內雌激素過多時，就會增加乳腺疾病的發生，甚至會誘髮乳腺癌。

第4種：半生不熟的肉

西方國家更多喜歡吃些半生不熟的肉，尤其是牛排類，如三分熟、七分熟等，甚至還有一些刺身類生肉。

實際上，半生不熟的肉可能會有寄生蟲和細菌，食用後會損傷腸道，促使免疫力下降，甚至會誘發其他嚴重的疾病。

第5類：油炸肉類

肉類食物經過油炸處理後，會更美味、誘人，但在這個過程中，油炸會使蛋白質變性，同時容易產生一種致癌物——丙烯醯胺，若長期食用會增加癌症的風險。

想身體健康，預防癌症，做好以下幾點：

第一：調整飲食結構，多補粗纖維

粗纖維，又稱膳食纖維，是人體七大營養素之一，被稱為「沒有營養」的營養素。

現代人們飲食結構嚴重失衡，調整飲食結構，多補充粗纖維，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，還可多吃些菌類、全穀類等。

補充膳食纖維，利於促進腸道內廢物的排出，減少毒素滯留，利於調節體內環境，從而減少癌症的發生，尤其是腸癌。

第二：多喝水，促進排出

水是身體最好的排毒劑，作為毒素的「載體」，每天都要飲用，建議，每人每天喝水量至少為1500毫升。

喝水時，放些小植物，利於促進體內毒素排出，改善體內環境。

苦藍菊根茶，泡水喝，利尿排毒，還可改善腸道健康。

苦藍菊根原產自歐洲，是一種葯食兩用的植物，後被錄入我國藥典。

苦藍菊根有很好的利尿排毒作用，可促進體內毒素排出，還利於調節尿酸水平，預防痛風發作。

研究發現，苦藍菊根含有一種水溶性膳食纖維——菊粉，對腸道有保護作用，利於調節腸道內菌群平衡，對改善腸炎還有幫助。

研究還顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

堅持用苦藍菊根茶泡水喝，還能清腸排毒，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留時間，利於糞便排出，從而預防和改善便秘。

第三：作息規律，減少熬夜

保證良好睡眠，作息規律，利於身體各個器官得到充分的休息，避免出現「故障」。

若經常熬夜，會使睡眠不足，身體免疫力下降，這樣一來，容易誘發各種疾病，包括癌症。

最好是在晚上11點之前入睡，保證每晚6-8個小時的睡眠，可減少癌症的發生。

第四：適量運動，加強體質

平時多運動，少久坐，利於提高免疫力，促進體內毒素的排出，減少癌症發生。

最好做些中等強度的運動，如慢跑、游泳等，每周4-5次，每次至少30分鐘為宜。

運動一定要堅持，才能達到更好的養生功效。

第五：保持樂觀，少生氣

生氣乃百病之源。

生氣、抑鬱、恐懼等不良情緒，會作用於中樞神經系統，引起植物神經功能和內分泌的功能失調，使機體免疫功能受到抑制，而機體內平衡被打破使細胞失去正常狀態和功能，就會不斷變異產生癌細胞。

此外，不良情緒會減少體內抗體的產生，阻礙淋巴細胞對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞突破人體免疫系統的防禦無阻止的生長、形成癌腫。

保證樂觀、積極的心態，對癌細胞有很強的「殺傷力」。

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