瘦小伙為了變強壯，開始健身增肌，健身1年後看他身材變化

隨著人們健康意識的不斷增強，走進健身房的人也越來越多。可有一個問題不容忽視，那就是同樣是辦健身卡，有的人只是白白花錢，而有的人卻發生了脫胎換骨的改變。究其原因，健身就是你努力與否的風向標，只要你有所付出，就一定能獲得改變。

看看這位小伙的身材，看起來挺瘦，不僅身體的贅肉很少，而且四肢看起來也很細。每個男生都不希望自己是瘦弱的代名詞，為了變得健康強壯，他決定通過力量訓練來增肌，這其中健身打卡就成了最自然而然的選擇。

對與健身小白來說，要想儘快掌握健身運動的技巧，最簡單可行的辦法就是去健身房聽專業人士講解健身知識，他們的講解專業而有針對性，絕對讓你的健身之路事半功倍。

在教練的指導下，他開始進行一些基礎的練習，正如小編多次強調的，力量訓練是打造完美身材的關鍵，雖然一開始你挑戰的可能就是這些可以忽略不計的重量，但健身動作「標準」比重量本身更重要，好的開始就是成功的一半。

既然養成了健身習慣，運動就開始成為他日常生活中不可或缺的存在，即使不在健身房，他有時也會選擇去戶外跑步，和大自然來一次親密接觸。

戶外健身也是不錯的選擇，比如引體向上，對於手臂肌肉與核心力量都有很好的鍛煉效果，絕對適合想要健身塑形的你。看到他舒展完美的動作，你是不是也想試一試呢？

即使還是在健身房，教練也不可能時時都在身邊，沒關係，掌握了技巧和方法，自己同樣也可以堅持練起來。不知你是否發現，小哥鍛煉的重量也在不知不覺中增加了。（下圖臂彎舉時還是出現了晃動、頭前探等動作）

隨著身材越來越強壯，他漸漸愛上了健身這項事業，開始花費更多的時間運動鍛煉。對他來說，健身並不只是增肌這麼簡單，他還希望獲得更多。這不，他甚至還去參加了少年組的力量比賽。

如果你認為他只是抱著重在參與的態度那就錯了，他完全用實力說話，不僅不甘於跑龍套的角色，而且一舉獲得了本級別第三名的好成績，實在令人刮目相看。

健身1年的時間終於過去，讓我們看看健身前後的對比圖，雖然塊頭看起來沒什麼變化，可腰腹部妥妥的6塊腹肌、背闊肌還是證明了他的努力沒有白費。

再來看看側面身材對比，可以看出他的手臂也結實了不少，特別是明顯的肱二頭肌讓男友力瞬間爆棚，通過一年的努力，他終於成為了自己想像中的樣子。他的例子告訴我們，對於身材這件小事，夢想還是要有的，萬一……

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！