52歲男子，突發腦梗，入院就下了病危，2件事做太多，血管承受不起

52歲的老鄭，是一名保安，在其生日的當晚，突然間頭痛劇烈，幾個好友，將其送到醫院，就下了病危，幾個人趕緊聯繫了老鄭的愛人和孩子。

保安的工作，其實是一個比較辛苦的職業，需要經常整夜的值班。

為了生日的時候，與好友相聚，老鄭連續上了2天班，想著生日當天休息一下。

這不，剛下了班，老鄭就和幾個越好的老友，一起吃飯，喝點小酒。

飯是吃好了，酒卻沒盡興，幾個人邊說去唱k，本來老鄭已經很疲憊了，但一想到，幾個老友，是為了自己生日，大家開心，便一起去了。

可沒成想，歌還沒唱幾首，老鄭就感覺頭痛欲裂，想著回家休息一下，還沒走出去，便到在了地上。

幾個老友見狀，立刻撥打120，送往醫院。

送醫途中，老鄭還出現了嘔吐，最後竟然吐出血。

醫生初步判斷，腦血管出血或梗塞，不及時搶救，很可能會有生命危險……

到了醫院，立即做了腦部CT，確診是嚴重腦梗塞，必須及時進行溶栓、取栓手術。

可惜的是，進過一番搶救，老鄭還是沒能醒過來，就這樣離開了……

幾個老友，很是悲痛，愧疚，但人走了，無法起死回生！

了解到患者的情況，醫生不僅感嘆：2件事做太多，血管承受不起

第一件，長時間熬夜

患者年紀不小了，但還是連續工作2日，休息不足，是第一個原因。

熬夜，睡眠不足，會導致體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞。

此外，睡眠不足，還容易導致血壓升高，會增加心腦血管風險，甚至導致猝死。

第二件，大量喝酒

而患者，在熬夜後，又大量喝酒，這也是主要因素。

大量飲酒的人，血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇會升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，促使動脈粥樣硬化過早發生。

並且，喝酒，還會影響腦血流的自動調節功能，促使腦梗死的發生。

此外，大量飲酒，還會使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發腦梗塞。

腦梗發生前，身體會有這幾個「提醒」，切莫忽視

1 、舌根發硬，吐字不清，言語混亂，答非所問。

2、暫時性的視力模糊，持續的時間有幾十秒的，也有持續幾分鐘的。

3、四肢麻木、無力，提不起東西，甚至出現一側麻木。

4、嗜睡，愛打哈欠，80%的腦梗者，在發病前都曾出現過嗜睡的情況。

保護血管，預防腦梗，做好「四個一」

第一個：一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀釋劑。

經常喝點茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。

古古丁荷葉茶，泡水喝，可消脂降壓，減少血管堵塞，保護血管健康。

用古古丁、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含黃酮、生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可抗動脈粥樣硬化，對於改善血管健康，還分有益。

古古丁，可降低血清三醯甘油，改善血脂健康，助力心腦血管健康。

三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降壓、改善血粘稠。

第二個：一勺植物油，調節血脂

血脂異常，易導致動脈硬化、血栓等，增加腦梗風險。

想要調節好血脂，食用油的選擇是關鍵。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。

將橄欖油、大豆油、棕亞麻子油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。

橄欖油含油酸類脂肪酸，大豆油含亞油酸類脂肪酸，棕亞麻子油含豐富的亞麻酸類脂肪酸。

其中，棕亞麻子油，含大量的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

一勺這樣搭配的食用油，調節血管，改善心腦血管健康，大有益處。

第三個：一個習慣，穩血壓

高血壓，不穩定的血壓，是導致腦梗的主要因素之一。

想要穩定血壓，首先要養成一個好習慣，那麼就是慢起床，晚晨練。

清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。

一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。

起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。

有晨練習慣的人，要注意等到太陽升起後，在外出鍛煉，切莫過早晨練。

清晨，是心腦血管病高發的一個「魔鬼時間」，此時，一定要提高警惕。

第四個：一組動作，強健血管，經常做

空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

踝泵練習，可以起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

轉動頭部，頭前俯時，脖子盡量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個循環即可。

活動手腕，刺激經脈，促進氣血運行，對於通血管、活經絡，十分有益。

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛煉身體平衡能力。

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