女性擔心老太快，常吃3種食物，補充營養，滋陰養腎，早吃早好！

女性擔心老太快，多吃3種食物，補充營養，滋陰養腎，早吃早好！

黑木耳

在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，可以煲湯、可以清炒、還可以燉肉等，深得大家的喜愛。含有豐富的蛋白質等物質，具有促進免疫功能，不僅能夠起到潤肺補腦，活血止血的功效，還能夠起到減肥的作用。此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，且含鐵量最高，也是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

豌豆

豌豆對於女性來說，可是必不可少的美容保健品了，含有較多的微量元素，進食之後對人體健康大有好處。含有的蛋白質屬於優質蛋白質，人體十分容易消化吸收，還可以補充維生素。是十分健康的綠色食品。還含有的銅元素以及鉻元素較多，可以幫助身體脂肪物質的的代謝。且具有調節皮膚新陳代謝的作用，潤澤皮膚。

松柳菜

松柳苗長得和豆芽有點像，都是細長的，全身幾乎都是綠色的，看起來很有生機，味道好，營養高，可涼拌、炒、燙、作湯料。很多人都愛吃，含有豐富的磷、鈣、鉀等微量元素，具有參與能量代謝、維持體內酸鹼度平衡的作用。還含有大量的維生素C，這種物質是具有抗氧化能力的，延緩皮膚的衰竭。

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