小孩有這6種情況是缺鋅了,會影響身體發育,家長別大意了
現在生活條件好了,父母更關心孩子的飲食營養。大多數父母非常重視鈣的補充,認為鈣可以促進骨骼發育,能讓孩子長高個。然而,孩子真的只會缺鈣嗎?
打開今日頭條,查看更多圖片其實,有一種營養元素對兒童的生長發育同樣重要,那就是鋅。
孩子處於快速生長發育期,一旦飲食搭配不合理,加上烹調過程中的高溫流失了營養,就會很容易導致寶寶缺鋅。
但是許多家長會有選擇地忽視,認為小孩補充更多的鈣比較好,這也忽略了缺鋅的一些明顯特徵,時間長了,會損害孩子大腦發育和免疫功能。
缺鋅的孩子有什麼表現呢?
跟缺鈣一樣,缺鋅也有常見的癥狀,家長可以對照看一下:
1.不愛吃飯
很多小孩都有這樣的毛病,不愛吃飯。有些家長不認真對待,以為孩子就是這樣,只喜歡吃零食而不喜歡吃飯。實際上孩子長期不愛吃飯,嚴重挑食偏食,甚至厭食,很可能是缺鋅造成的味覺敏感度下降。
有些嚴重缺鋅的孩子,還會出現異食癖,喜歡啃咬一些東西,比如自己的衣物、玩具、手指,甚至吃牆灰、沙土、紙張等等奇怪的東西。
2.免疫力下降
缺鋅的孩子身體抵抗力也會變差,容易感冒發燒,身體出虛汗,甚至經常呼吸道感染。特別季節交替時,非常容易生病,生病周期長,這可能是缺鋅導致的免疫功能下降。
3.個頭矮小
建議家長平常要注意記錄一下孩子的身高體重數據,缺鋅的孩子在身體發育上比不上同齡的其他小朋友,身高、體重增長都慢不少,身高通常會比同齡人低3~6厘米,體重也會輕上4~6斤,有的甚至是達不到正常發育指標。
4.智力發育落後
孩子平日里神情獃滯、反應遲鈍,注意力很難集中,動作和語言都比同齡小孩落後;而且記性不好,學習能力也比一般孩子差,學齡期的孩子往往學習成績不好。這種其實也是缺鋅的表現。
5.皮膚異常等
孩子缺鋅,還會有一些其他問題。例如,反覆的口腔潰瘍,手指有倒刺、指甲長白斑、地圖舌、頑固性濕疹皮疹等,最直接的原因是孩子缺鋅而導致皮膚自癒合能力下降。這些都是比較容易忽視的特點,家長不能大意。
不過這些癥狀都是等孩子缺鋅較嚴重的時候才會看出來的,一般初期缺鋅這些癥狀不會特別明顯的,所以家長們更要仔細觀察,及時發現異常情況。
一旦缺鋅持續時間長了,很有可能對小孩的成長造成不可逆的負面影響,甚至導致缺鋅性侏儒症、智力障礙等嚴重後果。
那家長應該怎麼幫助孩子補充鋅呢?
1.食物補充
家長應注意起來,讓孩子從飲食中補充鋅,多吃一些牡蠣、豬肝、牛羊肉、魚蝦、瘦肉之類的,大豆、黑芝麻、核桃、蘋果也是可以的,這些都可以給孩子補鋅。適當吃些粗糧,葷素營養均衡對小孩子才是最好的。
2.補充鋅元素
如果食補的效果不理想,或者孩子確實有嚴重明顯的缺鋅癥狀,可以搭配吃些安全高效的營養補充劑。
給孩子配合吃些祥明鋅硒康片,飯前直接嚼著吃,或許碾碎加入輔食,味道香酥可口,小孩子都很喜歡吃,不會刺激嬌嫩的腸胃,也沒有副作用。堅持每天飯前吃幾片,能幫助孩子改善食慾,加強孩子的體質,促進成長發育。
營養元素對孩子的成長和發育非常重要,無論哪一個缺乏,都會對孩子成長產生不利影響。家長應該時刻關注孩子的一些表現。不要以為這是一件小事就不重視,到時候出了問題後悔已經晚了。
同時,家長們也要注意適量補充,給孩子做飯時少加味精等調味品,也不要讓孩子吃太多糖等甜食,以免干擾鋅的吸收。
平常還應該帶孩子到戶外做更多的鍛煉和運動,促進身體的新陳代謝,改善身體機能。