血管堵百病生，想要血管又軟又乾淨，4個建議你要聽

血管是人體的命脈，源源不斷的為身體輸送著新鮮的血液，它是生命的橋樑，也是機體正常運作的根本，所以養護血管至關重要。

俗話說「通則不痛，痛則不通」，很多疾病的發生都與血管淤堵有關係，比如我們常見的三高之一高血脂，就是由血液粘稠，血流不暢而導致。

高血脂是人體脂肪代謝紊亂的臨床表現，它是一個慢性疾病的過程，高血脂患者由於血脂含量高，所以在動脈壁脂肪斑塊沉積速度較快，當達到一定的程度，使血液供應發生不足時就會出現臨床癥狀。

高血脂最大的危害便是它最終導致心臟血液的動脈支時，即發生冠心病，當阻塞到腦動脈或其分支時，即出現腦血管病。

高血脂患者的血液粘稠度增加，會使血液處於高凝狀態，誘發心絞痛，心肌梗死等，所以防止血管淤堵非常重要。

那麼生活中如何去養護血管呢？這4個建議你要聽

1、每日補充黃花月見草油酸

人體的不飽和脂肪酸可以促進血液循環，改善血管柔軟度，黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，可以溶血栓降血脂，抑制甘油三酯水平升高，尤其能快速清除血液垃圾，降低血管淤堵程度，每日補充，可以對血管起到軟化作用，預防心梗或腦梗。

2、每日運動強化血液循環系統

運動可以增強心肺功能，促進血液循環，可以選擇游泳、騎單車、慢跑，最好在早上天剛亮時運動，不宜入夜之後運動

3、忌食高脂肪食物

高血脂患者特別要控制動物脂肪，內臟，禽蛋類的食物，以減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝取，也應該避免食用蔗糖和果糖，盡量少吃糖果和甜點

4、不要抽煙喝酒

高血脂患者要忌煙忌酒，研究不利於患者的恢復，不僅如此，它們還會增加血液粘稠度，使血管變脆發硬。

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