孩子晚上睡覺，錯過這個「睡眠黃金期」，可能長不高

我們都知道睡眠對於孩子來說是十分重要的，畢竟要是晚上睡不好，第二天一天可能就沒有精神。長期以往的話，還會影響孩子的學習成績。

當然在大家普遍的意識當中，孩子晚睡僅僅是耽誤第二天的事情，影響第二天的精神。事實上，長期如此會讓孩子長不高。

在睡覺的過程中，人身體會分泌一定的激素，讓身體有一個恢復期。之前兒科醫生提醒孩子「早睡早起」，也就是這個道理。

大家也都知道早睡好，可是架不住孩子貪玩。特別是這兩天天氣熱，父母都不願意睡，更何況是孩子，所以這個時間也是寬限了一點。

之前兒子每天下午回來，第一件事不是寫作業，而是去找小朋友玩。等到晚上八九點的時候，才回來寫作業。等到作業寫完了，也都差不多是十點了。

孩子再被說幾句，心情不好，不願意去洗臉洗漱，等到床上躺下可能就十二點左右了。每次嘴上說著要讓他早點睡，但是總不能實現。

大概過了差不多一個月，我們發現孩子好像精神十分萎靡，身體也不強壯，不像是一個小孩子，反倒像是老年人。最後調整了一下坐席，終於讓孩子早早睡覺了。

在這個過程中，我們還諮詢了相關的醫生。她表示，一般情況下，每天晚上身體會有一個修復期，也就是大家所謂的排毒。這時候，身體最好是進入睡眠狀態。

詳細詢問之後，我們得知差不多23：00—2：00的時候是非常關鍵的，這是「睡眠黃金期」。所以，在十一點之前孩子們必須上床睡覺。

考慮到孩子比較頑皮，也有可能精力比較旺盛，所以應該在十點半左右的時候讓孩子睡在床上，醞釀睡意。那麼，父母應該如何給孩子營造一個好的睡眠環境，讓孩子快速的入眠呢？

第1點、不要大吵大鬧

這兩天大家都是睡不著，白天越來越長，總是先找一點事情去做。不管是看電視，還是去串門，就是不想躺在床上，但是卻希望孩子早睡。

在這樣吵雜的環境下，孩子是睡不著的。所以父母一定要考慮到孩子的睡眠情況，看電視盡量壓低聲音。和別人聊天，一定要壓低音量。

第2點、不要在睡前批評孩子

就像我們上面說的，一些孩子就會因為沒有寫作業被父母批評。特別是在父母比較生氣的情況下，會說出一些傷害孩子的話語。長期如此，孩子也會思考，也會傷心。

所以父母要注意在晚上睡覺前千萬不要批評孩子，最應該做的是在孩子回到家之後就督促孩子寫作業，不要拖延最後被批評，從根源解決問題。

孩子的睡眠是十分關鍵的，父母一定要注意孩子的睡眠問題。當然除了晚上，其實孩子的睡眠時間也應該保證。

一些父母早上起來做工作，就會起得很早。特別是類似於餐飲行業，父母早起的可能性就更大。這時候最好是輕拿輕放，或者讓孩子和自己分房，不要打擾孩子，讓孩子過分早起。

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