馬上就到三伏天了，養陽護陽很關鍵，做好這些事，幫助提昇陽氣

陽氣，這是一個中醫的概念。中醫認為，陽氣是人體臟、腑等組織器官發揮正常功能的動力。如果人體陽氣不足，內臟器官缺乏動力，輕則感覺乏力，重則生病。

馬上就到三伏天了，這是一年之中最熱的時候，很多人都想辦法降火排毒。不過，在降火排毒的同時，很容易導致陽氣不足，不僅起不到養生的效果，而且容易患病。在現實生活中，長壽的人都是陽氣足的人，相反，如果陽氣虛乏，就抵禦不了外邪的侵襲，非常容易生病。因此，三伏天也是養陽、護陽的關鍵。

常用熱水泡腳。中醫認為，保持足部的溫暖，是養生護陽的重要方式。人的雙腳腳底存在著與體內各臟腑器官相對應的反射區，我們也叫穴位，通過刺激這些穴位，不僅可以加快人體血液循環，增強器官機能，還能促進人體陽氣升發，有非常好的防病治病的效果。中國有句俗話：「熱水洗腳，勝吃補藥。」夏天堅持用熱水泡腳，能非常好的改善腳底的血液循環，提昇陽氣，增強免疫力 。

做好背部保養。中醫認為：「背為陽，腹為陰」。人體背部上的經絡都是陽經，保養好背部，可以產生源源不斷的陽氣。捶背、按摩等方式可以刺激背部的穴位，疏通經絡，能振奮人體陽氣、調和身體氣血，恢復人體臟腑的功能。

主動出汗。出汗，是人體一種散熱排毒的方式。不過，出汗有主動出汗和被動出汗之分。我們要達到養生護陽的效果，主要依靠主動出汗。一般情況下，我們通過運動來排汗就是主動出汗。

不過，需要引起注意的是，很多人出汗之後，馬上喝冷飲、洗冷水澡或是吹空調。其實，這種做法是非常錯誤的，這樣做不僅出汗的效果大打折扣，而且影響陽氣的提升。

多喝茶。茶是中國的傳統飲料，什麼季節喝什麼茶，這是有很大講究的。三伏天最適合喝的是綠茶。綠茶是一種非常健康的飲料，不僅養生防癌，而且可以清熱解暑。此外，綠茶還有降低血脂的功能，讓血液保持正常循環，排除體內的毒素。

每天早上吃二片姜。姜是昇陽效果非常好的食物，中醫對它非常推崇。絕大多數的中國人對姜都非常熟悉，它是常見的一種驅除寒濕的食材，民間有「早上一片姜，勝過人蔘湯」的說法。將姜切成薄片，取二片放入碗中，與紅棗一起服用，昇陽的效果非常好。

姜能通經，溫中助陽，而紅棗能夠補氣血，生陰血。二者一起吃，能夠相得益彰，既提昇陽氣，又補陰血，能夠達到陰陽平衡。因為，如果只是提昇陽氣，而不補充陰血，會導致陽氣太過而陰血不足，同樣不利於養生。

註：圖片來自網路

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