夏天多出汗對腎病有沒有幫助呢？真的可以幫助身體排毒嗎？

腎病患者都知道，如果能增加身體的排毒能力，就能減輕腎臟負擔，對腎病可是大有好處。

那麼，夏天多出點兒汗，是不是能緩解病情呢？今天我們來分析這個問題。

夏天出汗有什麼好處？

實際上，出汗是人體的一種自我調節機制，目的是降溫。

其中99%的成分是水，在不到1%的固體成分中，大部分都是氯化鈉（所以汗液偏咸）、氯化鉀和尿素等等。所以我們可以看到，身體出汗通常只是損失水分，並沒有排出多少代謝垃圾。

那麼，「出汗排毒」的說法是不靠譜的嗎？

並不完全是，因為大多數情況下，出汗還伴隨著血液循環和新陳代謝的加強，比如運動出汗。此時，沉積在身體各種的代謝垃圾更容易隨著尿液、大便排出體外，給人的感覺就好像出汗之後身體變得更加舒適、有活力了。

所以，夏天出汗還是有一定好處的。

出汗與出汗還是不同的

請注意，出汗之所以對腎病有所幫助，是因為與之伴隨而來的血液循環和新陳代謝的加強。也就是說，如果沒有這個前提，單純出汗對腎病是沒有多少幫助的。

比如發燒、天氣太熱、吃得太燙等等，也會引起大量出汗，但這種出汗通常不會伴隨血液循環和新陳代謝的加強，只是單純讓身體損失水分而已，甚至還會因此引起血液粘稠，導致各項指標變相升高。

所以，出汗並非都是好事。

腎病的夏季護理原則

腎病患者夏天如何自我護理呢？

首先要注意的就是保持水分，如果腎臟排水功能沒有問題，請大量喝水；

其次是少吃多餐，夏季人體代謝相對略高，少吃多餐既能保證不會很快產生大量代謝垃圾，又能保證身體的正常營養需求；

第三是保持運動，這才是夏天出汗的正確方式，對新陳代謝、血液循環和機體免疫的積極影響，是藥物無法企及的。

至於「哪些能吃，哪些不能吃」等細節問題，其實並沒有什麼意義，不必拘泥於此。

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