80後必看！護腦黃金期，3個好習慣能防止大腦迅速衰老！

首都醫科大學三博腦科醫院神經內科主任 王夢陽

《美國醫學會雜誌》曾刊載一項研究，指出人類大腦的成長軌跡：大腦成長最快的時期是在出生後3個月內，此後大腦緩慢發育，在25歲時達到頂峰。30歲後大腦便會邁開衰老的步伐；到了40歲後，人的記憶力和反應力進一步降低。

一旦過了60歲，大腦萎縮的速度就會加快。所以，30~40歲是護腦的黃金時期，養成良好的用腦習慣，能防止大腦迅速衰老。

常動腦思考

思考問題是一種腦力勞動。思考時一定要排除雜念、心神安寧，要有目標，不能空想，要尋找邏輯，不斷深化理解。

工作交叉進行

體力勞動和腦力勞動可以交叉進行，簡單勞動和複雜勞動也可以相互交叉。這樣不僅可提高效率，且可保護大腦皮層的功能，使大腦管理不同功能的部位得到輪流興奮和抑制，避免長期使用一個區域而使大腦產生疲勞。

左右腦同用

人的左右腦的功能相互聯繫卻又分工不同，大多數人只用了大腦的左半球。有意識地多用左手，給予不斷的刺激，就會使兩側大腦半球的潛力得到開發，工作、學習的效率會大大提高。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 范宏博

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