有著一身讓人敬畏的肌肉，32歲的他身強力壯，卻擔心自己另一半

往往就認為想要獲得一個肌肉身材就必須付出很長時間運動，其實並不是只要有一個合理的健身計劃和方法，一天只佔用一點時間就能夠有一個好身材。

在健身房中看見的那些肌肉男，鍛煉大部分都不超過一年的時間，他們就是找到了合適的方法，美國大叔Tristan就是今天的主角，來了解一下這位大叔的故事吧。

就因為Tristan的鍛煉方式效率真的太高了！Tristan每天不會像其他健身者那樣在健身房中一待就是一天，他卻每天只鍛煉兩個小時。

剛開始的時候健身房其他的健身者們看到這位大叔鍛煉這麼少的時間，感到十分的驚訝，感覺這麼不認真對待健身一定沒有效果的。但是一年之後Tristan卻用自己的變化征服了懷疑他的人。

在Tristan30歲的時候根本不會去健身房鍛煉身體，現在卻專心全意地把精力放在健身上，已經放棄了原來的工作，Tristan自己說過放棄工作的初衷，是因為當時生活給他帶來了許多壓力，讓他喘不過氣來。

每次下班回家都會用同樣的方式，Tristan不想再繼續下去了，加入到健身房他能更加輕鬆一些，現在Tristan對待健身是十分認真的。

從Tristan接觸健身到現在已經五年了，他對待健身十分認真的，努力的鍛煉讓他獲得了一身的肌肉，他的肌肉已經十分明顯了，很多健身房的年輕人都無法達到他這樣的效果。

Tristan非常享受能擁有這樣的生活方式，相信在以後他會有越來越多的改變，社會對於每個人都是公平的，只要你肯付出努力就會給你一定的回報，當你情緒比較低低落的時候不妨嘗試去運動，這樣可以讓你的心情舒暢一些。

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