玩手機也影響智商！小心這些「數碼痴呆」癥狀，或許你也有

這些問題你能答上嗎？

你剛剛打算去做什麼？

昨天中午和誰一起，吃的什麼？

今天早上看過的那篇文章，作者是誰？

領導剛交代的三件事分別是什麼？

對以上這些問題，

假如你回憶的時間超過10秒還無法得到確切答案，

也許你得了『數碼痴呆症「！

來源：綜合自央廣網健康、人民網科普及網路，本文配圖來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

什麼是「數碼痴呆症」

01

是指由於使用智能手機等數碼電子產品而造成注意力、記憶力下降等類似於早期痴呆症的跡象，如常常忘記一些電話號碼、熟人親友的人名等。

過度使用電子產品，會使大量「垃圾信息」湧入人們腦中，對記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。

02

「數碼痴呆症」會產生哪些影響

貳

假裝是一個標題

假裝是一個沒有靈魂的副標題

人的記憶主要由大腦的海馬體部分負責，但如果不使用記憶力，會引起海馬體萎縮，最終導致記憶容量減少。這種影響對於腦部仍處在發育階段的青少年的影響最為嚴重。

如果我們因為對生活中的數碼產品產生極度依賴，那麼，數碼產品的某些特質就會代替我們大腦的某項功能，使其退化，從而使人類更加依賴數碼產品。如此下去，就會逐漸形成一種惡性循環的趨勢。

生活方式最健康的人每天看2.2小時電子產品。超出這一範疇或影響睡眠、飲食、體重，甚至增加早亡風險。專家建議，工作之外應控制使用數碼產品，多享受人與人之間的交流，旅途可通過聽音樂、看書、眺望遠方等方式度過，不要目不轉睛地一直刷手機。

邊看電視邊玩手機？小心智商降低

一些人喜歡邊看電視邊玩手機，認為這樣很高效地利用了時間。但據人民網健康衛生頻道報道，這種做法可能會影響智商。當人們集中精力看電視的時候，大腦獲取的信息將會被存儲在海馬體，這裡就像大腦的「圖書館」，在這裡可以進行信息的存儲和整理，便於人們記憶。

而當人們在看電視的同時玩手機時，大腦需要在不同屏幕之間進行切換，於是看電視或者玩手機產生的信息就會被傳送到大腦中的紋狀體區域，這個區域的作用是規劃，而不是存儲，因此被傳送到這裡的信息很難被回憶起來。經常將信息發送到紋狀體會導致大腦習慣性地將信息存儲在錯誤的區域，進而降低人們的智商。

五種「藥方」防止「數碼痴呆」

03

慢跑

研究結果證實，在鍛煉之後，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環境的觀察力也有所增強。

午睡

有研究表明，睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡則能逆轉這種衰退。

吃早餐

研究發現，年齡在61—79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且，吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。所以，早餐對於孩子，特別是學習壓力大的初高中學生至關重要。

短期壓力

短期壓力能促使大腦中與記憶有關的海馬區新生神經元增加，從而使人能更好地記住令人緊張的事件，有助於心理適應。不過，過去的研究已經證實，長期慢性壓力會抑制海馬區神經元再生，會損害記憶。

轉動眼球

左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來迴轉動30秒。

眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要。眼球向左轉可以激發右腦，眼球向右轉可以激發左腦；而眼球左右來迴轉動，則可提高左右腦之間的關聯。

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