卷腹運動需要注意哪些方面？

1、一定要腹部發力

卷腹運動畢竟是一種瘦肚子的運動，所以它的動作技巧就是腹部發力。很多人在做的時候，都感到自己是在腰部發力，雖然腰部和腹部離得很近，但它畢竟是兩個部位。所以在做卷腹的時候一定要注意發力點。

2、在於力度不在幅度

很多人在做卷腹運動的時候，幅度會非常的大，看起來就像做仰卧起坐一樣。其實卷腹運動看的並不是幅度，而是在它的發力點在它的力度，只要腹肌一直在發力狀態，就能夠達到比較好的健身功效。

想要擁有小蠻腰減去腹部的脂肪，卷腹運動就是一項非常好的選擇。不過一定要結合其他的運動，不然單憑卷腹一項運動瘦肚子會比較慢。

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