孩子吃冷飲會傷脾胃、拉肚子？冷飲：這鍋我不背

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

炎炎夏日，冰水、冰可樂、冰淇淋提上了日程，然而老一輩人的傳統觀念還是認為「吃冰會傷胃」、「中國人的體質怕涼」，尤其是小孩子更是碰不得涼的，真的是這樣嗎？

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吃冷飲會傷脾胃？

食物的偏冷或者偏熱，並不會對器官的功能造成多大的影響。

首先，食物通過口腔、食管進入到胃部消化，然後通過小腸消化吸收，這整個過程大約會耗時2~4小時，最後其中的營養物質會被吸收到血液中，經血液循環系統，將血氧供給全身臟器消耗運轉，少部分雜質最終通過了肝腎的代謝排出體外。

根據腸胃消化系統的消化過程上來看，孩子在吃涼性食物的時候，在口腔里基本已經融化，再經過食道的「加熱暖化」過程，到達胃時已經不冷了，因此是不會對脾胃造成傷害的。

此外，人類本身就是恆溫哺乳動物，人體會時不時的製造熱量，我們身體所感知的寒和熱，其實只是人們對失去熱量速率的感知差異，即使吃一點涼的也是沒有關係的。

雖說理論上是這樣，但有些小孩只要一吃涼的就拉肚子，這是怎麼回事呢？

吃冷飲會拉肚子？

平時的飲食習慣是決定孩子吃涼的是否會出現問題的關鍵。

大多數的小孩從小被父母照顧得無微不至，父母為了孩子身體健康著想，往往會選擇給孩子吃溫熱的東西，一點涼的都碰不上。這也就導致還沒有完全發育完善的腸胃變得更加「嬌貴」，在吃的問題上比較挑刺，只認準溫熱的食物，只要遇上一點涼性的東西就會出現腹瀉、腹痛等不適。

對比之下，外國的孩子每天早上起床，麥片泡在冰牛奶里一杯下肚，大冬天吃完飯也會直接喝涼水，他們的身體依舊十分健康，可能就是因為平時已經養成了習慣，腸胃也沒那麼挑。

注意事項

雖然說吃冷飲不會對孩子的健康造成特別大的影響，不過凡事過猶不及，還是要注意下面幾點：

1、注意年齡限制

1歲以內的寶寶，腸胃的調節能力較弱，所以食道與成年人相比會更加短一些，這些也就導致其腸胃對涼性食物的暖化能力比較差，所以如果吃太冷的食物可能會刺激到腸胃道。因此還是要注意盡量少碰特別涼的東西。

1~3歲的寶寶，腸胃的調節能力稍微強的一點，吃幾口冰凍西瓜、舔幾口冰淇淋也是可以的，尤其是在高溫天氣中或者孩子患扁桃體炎的時候，吃一定涼的有好處。

3歲以上的寶寶，腸胃的調節能力跟成人差不多，可以吃涼的，不過還是要控制在合理的量。

2、注意身體限制

患有哮喘的孩子，建議不要吃太涼的，以免在經過食管的時候，氣管的溫度驟降，從而使得支氣管收縮，誘發哮喘發作。此外，腸胃道感染了諾如病毒的，也不建議碰這些，以免加劇腹瀉、腹痛等身體不適。

3、注意時間限制

一天中12~14點左右溫度是比較高的，是吃冷飲的好時候，早上和晚上不建議吃太多，而且飯前也不建議吃，以免影響正餐。（lyj）

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