如何輕鬆哄娃入睡？你的「千方百計」可能不如這招「攻心計」
一、哄娃入睡困難，你需要透過「方法」看「根源」
寶媽晴子發圈感嘆：「習慣了生活中平穩順進，習慣了打遊戲一路通關，卻在哄娃入睡上遭遇人生滑鐵盧，這簡直是每天難度係數最高的一件事，但又不得不為，心累啊！」
哄娃入睡，是每個寶媽育兒路上的必然經歷，面對輕鬆易哄的娃，寶媽們感激涕零，連連誇讚寶寶是「天使寶貝」，而面對「不服管教」的孩子，寶媽們則疲憊神傷，使出渾身解數卻屢屢失敗，只能嘆息「哀莫大於娃醒著，我困了」。
下面的這些場景你可能非常熟悉：
抱著孩子哄來哄去，房間都走過幾十遍，頭都發暈了，可娃還清醒無比；
好不容易抱娃睡著，一放床上就醒了，然後又開始往複的抱睡生活；
終於放娃睡下了，躡手躡腳準備撤軍，娃卻在媽媽的腳步邁出卧室的瞬間醒來，於是功虧一簣
……
面對錯綜複雜的「哄睡」場景，諸多「哄睡產品」和「哄睡妙計」應運而生，安撫巾、安撫玩具、安撫奶嘴等產品大受歡迎，一定程度解決了寶寶入睡困難，再配合媽媽們講故事、唱歌、撫背等十八般武藝，總算頗具療效。
其實，無論是安撫產品，還是唱歌撫背，拋開方法論而回歸問題根源來看，這些「妙招」真正解決的是孩子階段性安全感缺失問題，由而反推，比起層出不窮的哄睡方法，你真正需要的是給孩子足夠的「安全依戀」，這就是我說的「攻心計」。
二、安全依戀的建立，影響孩子的一生
法國心理學家瓦隆指出：「兒童對人們的依戀心是發展兒童個性極端必需的，如果兒童沒有這種依戀心，就可能成為恐懼和驚慌體驗的犧牲品，或者將產生精神萎靡的現象，這種現象的痕迹可以保留一生，並影響到兒童的愛好和意志。」
寶寶的恐懼感自出生起就存在的，是一種先天本能，而安全感則是在大人的幫助下一步步建立的，媽媽作為寶寶最信任和依戀的人，在育兒過程中如果不能很好地發展安全依戀，不僅會影響孩子當下的情緒狀態，更有可能影響孩子走向獨立，如果「安全依戀」持續缺失，還有可能導致孩子對周圍世界缺乏信任感，影響其成年後的工作、生活、人際交往。
就「睡眠」這件育兒生活中的小事來看，其實也是寶寶「安全依戀」培養路上的大事。有的寶媽會發現，寶寶入睡後，拿一件媽媽的衣物給寶寶蓋著，寶寶的睡眠會更加安穩；有的寶寶即使十分睏覺，卻也只能在媽媽的懷裡睡著。這些其實都是寶寶對媽媽「安全依戀」的表現。
反觀育兒生活中，也有寶媽為孩子洗漱完畢後就把孩子放在床上，給一個安撫玩具，而後走出房門，即使孩子哭鬧無助，也不予回應，稱「這是培養孩子獨立入睡的必經之路，哭幾次就好了的。」雖然這樣的方法也在湊效，但寶媽們卻不知，如此「冷處理」的哄睡方法，可能傷害了孩子安全感，不利於培養 「安全依戀」進而影響孩子的信任感和獨立性。
三、一個原則，一個策略，一個延伸，根源性解決「哄睡困難」，輕鬆培養寶寶「安全依戀」
發展心理學認為：0-2歲的寶寶，需要有規律的滿足和舒適的照料，能做到這一點，寶寶就會對周圍世界產生安全感和信任感，否則，就會對周圍世界產生懷疑，形成消極品質。
因此，這個階段的任務是更好地培養、鞏固寶寶的安全依戀，其中，最有效的辦法就是及時滿足寶寶的需求。
1.以滿足需求為原則，充分給予孩子安全感
哄睡生活中，不少媽媽都將「自主入睡」作為孩子「睡眠成長」的重要標誌，為此，才有了「花式」入睡培養法。以我自身經歷來看，自主入睡其實是寶寶自然養成的一個過程，我們需要做的是滿足孩子在這個過程中的階段性需求，這個需求可能是媽媽的懷抱，也有可能是媽媽的陪伴，甚至是安撫類物品，隨著孩子的成長，需求會有不同，因此我們也不必擔心長期滿足寶寶某個需求後會導致寶寶有專項依賴。
記得寶寶兩個多月時，有那麼幾晚，她總會在半夜一兩點醒來，然後必須要靠在我的臂彎才能再次入睡，而我為了給她好的睡眠，也給自己睡大覺的機會，即使手臂壓到麻木也充分滿足她需要臂彎的需求，她也愉快度過這個需求期，得到了安全體驗，大概半月過後，即使不在臂彎，她也能乖乖睡覺。
後來，寶寶又經歷了安撫奶嘴需求期，在認真了解安撫奶嘴的危害和合理使用後，我同樣選擇滿足，讓寶寶感受到充分的安全感和信任，要注意的是，對於安撫奶嘴這類「雙刃劍」的使用，我在決定給孩子用的同時，也開始了戒除方法的培養，而基於孩子安全依戀十足的情況下，戒除自然也相對順利。關於戒除安撫奶嘴的方法，我在「愛撫奶嘴怎麼戒？除了方法，實際更重要」（零哭鬧成功經驗分享）一文中有說明，有興趣的寶媽也可以前往查看。
就是這樣以滿足需求為原則的安全感培養方法，讓家中寶貝平穩實現了自主睡眠。如今，孩子吃完睡前奶後總會哼哼兩聲叫我進入卧室拿空奶瓶，大多時候，她將奶瓶遞給我後便自己躺下，調整睡眠姿勢，獨立入睡，一覺睡到天亮。只有少數時間，她吃完睡前奶後需要我躺下陪伴，無需唱歌、無需拍背，她都能乖乖睡著。「我在，我能滿足她」便是我給寶寶睡眠生活中最好的安全依戀體驗。
2.以培養睡眠儀式感為策略，輕鬆營造安睡氛圍
在哄娃入睡中，很多人都會提及換尿布、洗澡、餵奶、睡眠曲等睡前準備事件，我家也不例外，我的做法是：洗澡-換尿布和睡衣-給睡前奶-拉窗帘-關燈，我稱這是具有「儀式感」的睡眠準備。
其實，所謂具有儀式感的睡眠準備並非這個準備事件對入睡的功效有多強大，而是透過一個睡前準備，幫助寶寶養成秩序感，並透過這個有秩序的過程給予寶寶安全感，從而營造令寶寶感到舒適、愉快、安全的睡眠環境和氛圍。
當然，講究秩序感的睡眠準備不僅有助於哄娃入睡，也有利於孩子輕鬆度過秩序敏感期，並幫助孩子養成遵守規則、規律作息、愛整理等好習慣，促進寶寶智力、心理發育和條理性、邏輯性的養成。
3.以生活中的安全感培養為延伸，讓寶寶在「安全依戀」環境中快樂成長
寶寶「安全依戀」的培養並非一日之功，一事之功。因此，除了哄睡上給予孩子安全感，我們也要圍繞孩子的生理需求和心理發育，將「安全依戀」的培養融入到育兒生活的方方面面，細枝末節中。
從生理需求來看，在日常的進食、愛撫、陪伴、換尿布等瑣事中，我們要做到及時回應和滿足，讓孩子擁有充分的安全感和信任感，也讓孩子學會以更加積極的心態應對周圍的一切。以我家孩子為例，每次洗完澡後就是她的「小酌」時間，起初，她總會以焦慮的哭聲催促我們快點為她準備美味，慢慢的，她卻學會了平靜的等待美味到來，原因在於，每次當她發出需求信號時，家人都會第一時間準備到位，而當她知道自己的需求是會被及時滿足的時候，她自然學會以平靜的方式來應對。
從心裡需求的角度來說，寶寶的發育需要經過語言、自我意識、空間感等諸多敏感期，父母的科學應對方法和「安全依戀」的持續培養，有利於孩子輕鬆度過敏感期，發展健全的心理、性格。以「分離焦慮」為例，當寶寶出現「粘媽媽，不願與媽媽分開，見不到媽媽就哭」的時候，媽媽的「安全依戀」培養將決定寶寶的應對態度。我親測總結髮現，每次出門上班，當我「偷偷溜走」的時候，孩子的分離焦慮往往會持續幾天，而當我選擇大方告訴寶寶我離開的原因，何時回來，並充分表達我對她的愛的時候，寶寶不僅不會哭鬧，反而能夠淡定離開我的懷抱，和我揮手道別。
此前有人說：「最好的教育是愛與陪伴」，這句話用在今天這個話題我想是最合適不過的，因為陪伴和愛的背後，是足夠的「安全依戀」和信任，而正是這些，讓孩子有了足夠的勇氣和力量面對周圍的世界。育兒路漫漫，少一些「冷處理」，多一點「熱回應」，當孩子充分感受到來自最親近人的愛與關注時，她才能夠更好的成長。
