腎臟有「四怕」，生活中不起眼的小動作，常常是腎病的好朋友

腎病非常可怕，這已經成為共識。但很多朋友不知道的是，雖然腎病的產生與基因有很大關係，但一些日常行為，也是腎病產生的重要導火索。

下面這四種行為，就是腎臟的「四怕」，看看你佔了幾條？

一怕：喝水太隨意

我們知道，腎臟最重要的功能就是凈化血液，但你知道是怎麼做到的嗎？

實際上就是在血液流經腎臟時，將其中多餘的物質和代謝垃圾變成尿液排出體外。這個過程中，最重要的參與者就是水，可以說，是腎臟對水的濾過、重吸收過程中，實現血液凈化的。

可是現實中，絕大多數人都沒有定時喝水的習慣，總是口渴才喝，雖然明知口渴意味著身體已經極度缺水，但大多數時候仍然想不起來喝水……

二怕：睡覺太被動

睡眠是各個臟器和系統自我調節、恢復的「黃金時間」，一場酣暢淋漓的睡眠，可以讓人「滿血復活」。

但現在很多人已經習慣了犧牲睡眠時間，將各種活動都安排在晚上，導致睡眠時間越來越少，甚至是困得不行了才昏昏睡去。

這種因為太困而睡的情況，叫做「被動睡眠」，與之相對的是「主動睡眠」，只從字面意思，你應該就能看出二者的差別。

關鍵是，「被動睡眠」對機體免疫、血液循環和新陳代謝的傷害非常持久，很難逆轉。

三怕：情緒太多變

很多慢性病人都有這個問題，因為日常生活中「禁忌」太多，想好好治病，卻又被不斷的複發和越來越高的治療費用磨平了耐心，「患得患失」與「破罐破摔」的雙重心態，導致情緒變得很不穩定。

情緒對身體的影響非常強大，比如情緒的好壞，對酒量或飯量的影響。

要知道，腎臟本身就是兩個毛細血管團，情緒的多變，對於脆弱的毛細血管將會產生怎樣的威脅？

四怕：食療太任性

說到腎臟護理，很多人會想到食療，但我發現大家要麼陷入「以形補形」的誤區，要麼冒險嘗試各種來歷不明的「小偏方」，很容易讓腎臟「更受傷」。

腎臟的食療其實並不複雜，大家可以想像一下：一個重感冒剛剛好轉的人應該吃什麼？照著吃就行，是不是很簡單？

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