痛風「原因」終於找到了！多數人是吃來的，4類食物最好撒下飯桌

痛風是現代醫學上常見且複雜的關節病，它的誘發與人體內嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少導致的高尿酸血症有直接關係。痛風發作時，簡直就是痛苦不堪，給人們的正常生活帶來很大的困擾，並且痛風容易引發心臟病，是心源性猝死的獨立發病原因。

痛風「原因」終於找到了！多數人是吃來的，這4類食物最好撒下飯桌

1、海鮮

海鮮十分美味，而且富含營養物質，尤其是秋季時節，各種新鮮的河鮮、海鮮會進入到我們的飯桌上。但海鮮裡面嘌呤含量也是比較高的，長期食用，會容易增加人體內尿酸的含量，如果尿酸沒有辦法及時排泄出來，就可能形成痛風，尤其是痛風患者，一定要管住自己的嘴。

2、動物內臟

動物肝臟雖然含有許多的微量元素，可以幫助改善缺鐵性貧血，但同時也是嘌呤含量較高的食物，而痛風與體內的嘌呤代謝紊亂有關，長期吃動物內臟，會導致人體內嘌呤物質攝入過多，可能會出現尿酸濃度增高的情況。因此，痛風患者要控制好攝入量，盡量不吃。

3、燉湯

濃濃的雞湯或者骨頭湯，對人體有滋補作用，深受人們的喜愛，但是燉湯都是經過長時間的熬制而成，而長時間的燉煮，使嘌呤全部溶解在了湯里，尤其是雞肉，嘌呤含量會比其他肉類更高一些，痛風患者要注意，盡量少喝或者不喝。

4、酒精類飲品

飲酒後，酒精直接到肝臟，肝臟代謝酒精時會帶走血液中的水，使得血液尿酸的濃度升高，而導致血液中的尿酸進入組織中形成結晶，影響腎臟排泄尿酸的能力，尤其是啤酒，啤酒中含有很多進入體內會轉化成嘌呤的物質，也可以說酒精是痛風的「催化劑」，盡量少喝。

做到以下3點，助你遠離痛風

1、多喝水

日常生活中多喝水有助於促進尿酸排出，所以建議應該補充水分，普通的白開水就很好，對於有痛風患者來說，很有幫助。

2、少吃豆製品

豆製品在體內轉化的過程中，會形成大量的尿酸，就是它是含嘌呤比較高的，尤其是以豆角、黃豆、扁豆為代表，痛風患者要忌口，豆製品不能吃。

3、多吃含維生素B族食品

維生素B族可以促進蛋白質和含嘌呤過高的食物轉化，全麥食品比如我們現在常說的谷糠、或者是麥麩等，都含有豐富的維生素B族。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！