肝不好，「睡覺」會有5種異常，若全都不佔，說明你肝還算不錯

肝臟承擔著人體的排毒、代謝等重任，肝臟健康，也就意味著身體的健康，如果肝臟出了問題，則肝功能勢必受到影響，體內毒素不能正常解出，各種疾病也就隨之而來，身體也就會受到很大的威脅。中醫常說「養肝就是養命」就是這個道理。

肝不好，「睡覺」會有5種異常，若全都不佔，說明你肝還算不錯

1、失眠多夢

肝臟出現異常，不但會影響肝臟表面的植物神經，還會影響到人體內的激素水平的穩定，使肝功能受損，導致肝氣鬱結、氣血虧虛，表現之一就是出現睡眠障礙，容易失眠多夢，情況嚴重的甚至會導致神經衰弱、抑鬱症等。

2、小腿抽筋

大家往往認為，小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，肝臟受損也會導致睡覺時小腿抽筋的癥狀，中醫認為，「肝主筋」，當肝臟損傷，則肝臟功能勢必會減弱，造成身體內的毒素堆積，久而久之，就會影響到身體的筋腱部位。

3、說夢話

很多人可能都有說夢話的經歷，也很苦惱，其實造成說夢話的原因有兩方面，一方面可能是因為精神過度緊張導致，另一方面可能是因為身體肝火極為旺盛，肝火過旺導致身體有了虛熱，這樣就容易導致神經系統活躍，夢話連篇，甚至會出現夢遊。

4、夜尿增多

肝臟負責代謝，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用。正常情況下，人們夜尿的次數為0-2次，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，造成吸收障礙，出現夜尿次數增多的情況，這也是肝臟受損的徵兆。

5、打呼嚕

生活中，打呼嚕的人不在少數，如果是偶然的打呼嚕，不要緊張，但是如果經常夜裡打呼嚕，且鼾聲如雷，很可能是肝臟出現問題了，中醫認為，「肝主筋」，打呼嚕是肝臟受損最明顯的表現，是體內肝氣鬱結導致引起的癥狀。

養肝小貼士

1、少生氣

怒傷肝，人體在生氣時，會造成肝氣抑鬱、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成很大的傷害，平時要學會調整自己的情緒，釋放壓力，避免肝臟受損。

2、不熬夜

夜裡11點到凌晨3點，是肝臟排毒和自我修復的最好時機，熬夜會造成肝臟無法工作和調養，從而造成對肝臟的傷害，熬夜時間越長，對肝臟的傷害越深。

3、喝玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，調理肝臟氣機，可以作為養肝、護肝的日常茶飲，其性溫和，不傷脾胃，常飲還可美容養顏，淡化色斑，還可以緩解女性月經不調和乳腺增生。

4、戒酒

喝酒傷肝，長時間飲酒的人，肝臟代謝酒精的能力會慢慢喪失，經常過量飲酒、酗酒，不僅會造成肝臟功能的衰竭，還可能會引起酒精性脂肪肝，這樣對肝臟的傷害非常大。

以上圖片均來自網路

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