學會與胃對話，或許可以讓你健康的減肥瘦身，你知道嗎

提起怎麼樣減肥瘦身,大部分人會這樣回答，節食 、瘋狂的運動、服用減肥的藥物，然而這些方法的結果是既花了不少錢，而且也遭受了不少的罪，其實減肥瘦身大可不必如此，學會與胃對話，或許可以讓你健康的減肥瘦身，你知道嗎？

1.控制好情緒

人們常說人有七情六慾，而胃也有自己的情感。雖然胃在我們肉眼看不見的地方，但它每時每刻都反映著你的情緒變化，當你處於興奮、愉悅的情緒當中，你的胃會超常的發揮功能，胃腸運動能力加強、食慾大增。如果你在生氣、憤怒的情緒當中，胃液酸度和胃蛋白酶含量也會因此增高，胃內黏膜會容易充血，所以在日常的生活中，我們每次除了要合理的飲食養好胃，也要學會調理好自己的情緒，這樣可以促進胃的消化功能，從而有有利於我們減肥瘦身目的。

2.養好我們的胃

胃處於良好的狀態下，那麼它們對食物的消化和吸收功能才能相得益彰，對於該吸收的吸收，該排出體外的及時排出，這樣才能瘦得健康，瘦得有型，如果你飲食不合理、不節制、不衛生，或者長期處於緊張、過度勞累的狀態，那麼胃就會出現健康隱患，因此會嚴重影響胃的消化功能，所以養我們的胃才能讓我們瘦得健康，瘦得有型。

3.配合一些按摩動作

適當的運動可以幫助「胃氣」活動，所謂的「胃氣」，中醫是指胃腸為主的消化功能，對於正常人來說，胃氣充足是身體健康的體現，所以增強其運化功能，是可以利於健康減肥，如果是需要減肥的年輕人可以每天起床和睡前做20-40次仰卧起坐，就可以達到這樣的目的，中老人則宜按摩腹部，以肚臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩，這樣可以有效的促進胃腸道的消化功能，從而有利於減肥瘦身的目的。

身邊有很多人因為如何做到減肥又不傷身而苦惱，其實做好以上3點就行了。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇木，未經授權，不得轉載、複製】

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