選擇三種食物當早餐，提高基礎代謝，養出易瘦體質，一周瘦5斤

對於想要減肥的人來說，早餐是非常重要的，選擇合適的早餐，會讓身材慢慢變好，早餐提供足夠的能量，也是瘦下來的關鍵，那麼早餐吃什麼成了大家關心的問題，早餐選擇碳水是瘦身非常好的，下面小編給大家分享選擇三種食物當早餐，提高基礎代謝，養出易瘦體質，一周瘦5斤！

一：全麥饅頭

全麥食物膳食纖維是非常豐富的，並且飽腹感非常好，含有的維生素B族也是很高的，常吃可以提高基礎代謝，所以咱們平時可以自己買全麥麵粉，製作全麥饅頭，這樣當作早餐吃，也是營養比較豐富的。

二：各種餡料攤餅

早餐想要更加豐富一點，一定要加入蔬菜，這是非常好的選擇，並且不用和面也可以打造，也是非常簡單的，像餡餅包括胡蘿蔔絲，蘿蔔絲，黃瓜絲，土豆絲，或者也可以用西蘭花沫，菜花沫等，很簡單的就是碗中放入適量的麵粉，兩個雞蛋，加入水攪拌成糊狀，鍋中攤熟就可以了。

三：全麥麵包

全麥麵包是很多減肥人士喜歡的早餐，這個也比較方便，隨買隨吃，但是要注意全麥麵包咱們選購的時候一定要看配料表，選擇上面又全麥麵粉字樣的，並不是所有黑的都是全麥麵包。如果想要更營養點，咱們可以做全麥三明治，裡面配上西紅柿，生菜，雞蛋，培根，等食材，更加營養均衡。

選擇三種食物當早餐，提高基礎代謝，養出易瘦體質，一周瘦5斤！想要瘦下來，早餐一定要吃好！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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