帶魚有什麼營養價值？養生專家給出答案，別再無知了！

帶魚中的蛋白質含量在18%左右，屬於優質蛋白，相比於畜肉來說更容易被人體消化、吸收和利用。

帶魚中的脂肪只有大約5%左右，其中以不飽和脂肪酸為主，含有豐富的二十二碳六烯酸，就是我們熟悉的DHA、腦黃金，有利於腦組織的發育，促進智力的提高。同時對於降低膽固醇，預防血管異常和心血管疾病等也有一定的作用。

帶魚等深海魚中富含Ω—3不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液當中脂肪的含量，特別是甘油三酯和「低密度脂蛋白膽固醇」，另外還能夠適當抑制血小板的凝集；從而對於心腦血管疾病有著不錯的預防作用。

經常食用帶魚可以不錯的預防視力下降；這是由於其中所含的Ω-3脂肪酸能夠促進調節視力的眼部細胞存活，防止由於年齡增長所導致的視力下降等問題。最直觀的作用：經常攝入帶魚，可以攝入豐富且優質的能量物質和營養素

帶魚富含的蛋白質可以為身體提供充足的優質蛋白，對提高抵抗力，減少肌肉流失或增肌，都是有幫助的。硒在人體可以發揮一定的抗氧化作用，對提高抵抗力，降低部分癌症的風險也是有益的。帶魚的脂肪中還含有DHA，對神經系統和眼睛都有保護作用，還可以改善血脂控制，可降低心血管疾病的風險。總之，魚類普遍營養價值是比較高的，低脂高蛋白，維生素和礦物質也都比較豐富，帶魚也不例外

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