「濕氣」重的人，不用怕，幾種排毒食物輪著吃，濕氣就沒了

十人九濕，濕氣對人們的日常生活有一定的影響，有些人體質差，易生病，其中有一個重要因素就是體內濕氣太重。古語有言「千寒易去，一濕難除」，由此可見，濕氣是很難去除的，但濕氣過重，會導致人體內機體運行緩慢，進而影響身體的健康。

「濕氣」重的人，不用怕，幾種排毒食物輪著吃，濕氣就沒了

1、薏米

大家都知道，薏米含有維生素B1和維生素E，能保持人體皮膚的細膩光澤，消除痤瘡和色斑，改善膚色，此外，薏米還富含膳食纖維，可促使腸胃蠕動、促進新陳代謝、預防廢物累積，從而能達到利尿消腫的功效，有去除體內濕氣的作用。

2、山藥

山藥中含有大量的膳食纖維，其熱量又很低，可以加速新陳代謝，減少便秘，加速腸道蠕動，當然它的祛濕效果也非常顯著，山藥能通過脾胃，間接性的排除人體內的濕氣，此外，山藥還能減少皮下脂肪的沉積，有減肥的功效。

3、紅豆

紅豆性平和，吃了不僅可以除濕還可以補血，適合女性朋友們食用。因為女性的身體結構註定了比男性更容易貧血，所以女性朋友們選擇除濕的食物時紅豆是很好的選擇。

4、苦瓜

苦瓜的苦味讓很多人望而卻步，但是苦瓜的不但營養豐富，而且功效多，尤其是解毒、除濕的功能很強，因此，體內濕氣重的朋友，甚至已經出現濕疹現象，建議平時飲食時，盡量吃一些苦瓜，堅持一段時間，你會發現，體內濕氣逐漸消失。

5、綠豆、綠豆芽

綠豆熬成湯，能解渴、祛暑、解毒，被稱為「濟世良藥」，還可潤肺健脾養膚，促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，綠豆芽中含有多種維生素和礦物質，尤其是夏季，多喝綠豆湯，多吃綠豆芽，有利於人體濕氣的排出。

6、冬瓜鴨湯

民間諺語說，「大暑老鴨勝補藥」，這是因為鴨湯可清熱利濕，配上冬瓜一起煮成湯，其祛濕作用更強，可以有效的祛除體內濕氣，有助於身體的健康。此外，如果身體有點浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。

7、小米

小米的營養價值是非常高的，含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質，可以單獨的煮熬，也可以加上薏仁，能熬成薏仁粥，不但可以消除水腫，還能達到很好的祛濕效果。小米也因為它顯著的祛濕效果，也被稱為「祛濕王」。

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