從140斤減到110斤，什麼叫「整容式」減肥！

日常生活中經常有這樣一種聲音，就是嫌自己不夠瘦，不夠苗條，或者在誰那受了很大刺激而下定決心減肥。不過這種聲音雖然經常聽到，但是真正能付諸於行動的人卻是少之又少，都是嘴上功夫而已。當然，也絕對不排除真正有決心、有毅力的人，畢竟成功減肥的人還是很多的。

就像今天給大家介紹的這位健身教練曾經就是個胖子，後來通過一些努力成功甩掉大量脂肪，在減肥成功之後相貌較之前也有很大改變，這讓身邊的朋友都懷疑她是不是整容了，她名字叫金雅英，現在憑藉著勵志的減肥經歷在韓國已經小有名氣了。

金雅英在沒減肥之前體重已經達到140斤，這個體重讓金雅英感到十分自卑，尤其韓國本來美女就多，這樣一來她被比較的更是毫無優點。為此，她下定決心減肥。在減肥初期，她也嘗試過很多減肥方法，甚至還節食過，然而這些方法的效果都不大，也沒有給金雅英帶來太大的改變。

在經歷過很多次失敗後，她發現一個減肥重點，那就是一定要控制好食量，單純的節食減肥不僅有害健康，而且就算成功那也極容易反彈。正確方式應該少食多餐，將一日三餐分散開來，每頓飯吃的七八分飽就可以，一天吃上四餐或五餐為宜。

在減肥這個過程中無疑是非常難熬的，但是一旦突破了這個過程，那一定會有意想不到的收穫。金雅英就是個例子，她原來的體重是140斤，完全屬於小胖子的行列，但現在減到只剩110斤了，算是標準體重。

減掉30斤聽起來好像不算什麼，但是在實際上卻沒有多少人能夠做到。現在減肥成功的金雅英還有一個新職業，就是健身教練。從小胖子到健身教練這個過程的艱辛程度可想而知，相信只有無比自律的人才能夠破繭成蝶，重獲新生。

如今金雅英不僅減肥成功，而且她還去參加了比基尼小姐大賽，並且獲得了優異成績，也算是脫胎換骨了。金雅英能夠到現在這樣的程度與她正確的減肥方式有很大關係，自從下定決心減肥以來，她就將運動當做跟吃飯一樣重要的事。

在所有運動中她優先選擇力量訓練，因為她希望將體內脂肪都轉化成肌肉，身體看起來也更有型一些，並且還練習瑜伽來增加氣質。看她現在的照片再跟她之前的照片比較，也難怪有人說她整容了。

其實運動就是最天然的化妝品，而且還不用花錢來買，何樂而不為呢？但是運動雖好，最考驗人的還是毅力，人們最經受不住考驗的還是毅力。有金雅英這個勵志減肥故事在我們面前，還有什麼借口不努力呢？

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