女愛豆控制體重不容易，1天鍛煉3小時，拍攝前24小時禁食！

韓國女團體不少，「長壽」的卻沒有幾個組合，這些年發展得還算可以的大概就是AOA和APINK了吧！ AOA出道也有7年時間了，早些年也是人氣很高的，用的是「天使」的概念。可能很多人不是很清楚，AOA的中文名叫做「王牌天使」。

不過組合出道這麼久了，變動還是很大的，今年權珉阿也退出了組合之後，就剩下5個人在活動了。組合的人氣相對來說並不十分均衡，大部分人關注得比較多的就是金雪炫，畢竟是「女神」級的女星。

當然了，其他成員也不是那麼沒有存在感，事實上她們的也一直忙於娛樂圈的活動，比如組合成員金澯美， 就開了自己的油管頻道，會更新一些自己的日常，還是非常有趣的。

金澯美是1996年出生的，也是組合中的忙內，7年前出道的時候她還只有16歲，在組合中的定位是領舞和副rapper。現在的金澯美跟剛出道的時候比起來變化很大，看上去更是成熟了不少。

而最近金澯美則是更新了自己拍攝畫報的過程和前期準備，看完之後只有一個感覺，女藝人可真不容易！

平時我們看到的很多藝人的美美的照片，背後她們都是需要付出很多汗水的。通常來說，拍這些商品代言的照片或者是畫報的話，需要至少提前2周準備。而在這兩周的時間裡面，金澯美必須嚴格控制自己的飲食。

所以這兩周金澯美都吃些什麼呢？她的食譜是一個蘑菇、一半洋蔥、一半辣椒粉、三分之一南瓜、一半的紅薯還有雞胸肉。這些都是一頓飯的量，而金澯美每天都只吃相同的食物。如果有出國行程的話，她會吃沙拉和土豆，偶爾也會吃一小塊牛排。

最重要的還是拍攝的前一天，在拍攝前的24個小時，金澯美是一口東西都沒有吃，如果體力消耗太大才會吃一小塊糖果，而她盡量是禁食24個小時，不吃飯也不喝水。

而且根據拍攝要展現的效果，金澯美也會針對性的去做運動，像是鍛煉手臂線條和腰部等等。她做的運動也有很多，像是普拉提和舞蹈，一天至少要花費三個小時去做這些事情。而且金澯美在準備的這兩周，並不是完全的空白期，有時候還要跟組合一起去跑行程，這樣的情況下堅持食譜和鍛煉，著實不容易。

當然了，最後出來的效果還是很不錯的，也不枉金澯美這麼努力的控制體重，呈現自己最好的狀態。不過從另外一個角度來說，愛豆這份職業確實辛苦，要付出很多汗水才能在鏡頭面前展現在自己最好的一面，所以看金澯美這麼努力，小夥伴們有沒有默默放下手中的雞腿呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！