熱炸了！不想讓娃中暑，這四件事千萬不能錯！

前幾天中央氣象台發布高溫黃色預警，部分地區最高氣溫可達38～40℃。看看這紅彤彤的大地，真的燙腳……

央視段子手朱廣權對這鬼熱的天氣再爆金句：熱得你走出半生，歸來全熟，身上還掛著椒鹽；曬得你走出半生，歸來仍是少年—包青天！

你說我們大人可以吃冰棍、喝冰啤、吹空調降溫，咱們的小寶寶怎麼辦？

有沒有什麼辦法，讓寶寶舒服一點呢？接下來，就讓小豆豆麻麻—古想花，給我們談一談她家的寶寶是如何清涼過夏的！

古想花

醫學研究者

本科畢業於醫學院校，現就職於醫學研究所，家有三歲男娃一枚。熱愛寫作，並樂於分享育兒經驗、生活趣事、人生感悟等。是一個集理性與文藝氣質於一身的80後晉陞級老媽。

夏天到，孩子鬧，大人焦

我所在的省會城市，今年自入夏以來，溫度一直飆升，一度快到40度的暴熱天氣，雨水又少，基本上從早上出門就頂著一個大太陽，身邊的寶媽們都為寶寶如何過夏煩惱了起來，比如：

寶寶在屋裡玩的時候能不能不穿衣服？

晚上孩子睡覺總出汗，能不能開空調？

孩子鬧著吃冰激凌，要不要給他吃？

……

從飲食、睡眠再到室外玩耍，家長都得事無巨細的一一考慮，不知不覺的陷入一種夏天焦慮症中，對此我是深有體會的。

我家小豆豆是由爺爺奶奶在照顧，就算在三伏天里，喝水也得用保溫杯；飯菜涼了得趕緊開火熱熱；清晨和傍晚去樓下玩的時候，如果風稍微涼一點，就絕對不在外面多待；吃冰激凌更是不能想，看都不能看！

所幸，在公婆的細心照顧下，我家小豆豆很少著涼、拉肚子之類的。不過老兩口忙活一夏天，卻累的不行。怎麼才能讓寶寶清爽過夏，大人輕鬆陪跑呢？

今天，我以一顆拳拳愛子之心，以一個奮鬥在育兒一線的資深親媽，以醫務工作者高度負責、敬業奉獻的態度，為各位寶爸寶媽們整理了以下實用清涼寶典。

聰明父母的選擇

家有一小，都是個寶！這個寶貝可得好好呵護，但呵護的前提是科學合理，鬆弛有度。下面就介紹四種清爽過夏的方式，寶媽奶爸可以參考借鑒一下：

避免裸奔

夏天再熱，寶寶也不要什麼都不穿，無論是在家裡還是外出，都要給孩子穿上透氣的薄衣褲，不要露肚臍。

在中醫上，肚臍部位有人體非常重要的一個穴位——神闕穴，可調節五臟六腑之氣。由於肚臍特殊的組織結構和治療功能，歷代醫家往往通過諸如艾灸、敷藥、拔罐等多種方法來養生保健和防治疾病，基本都是通過使其溫熱的機理。

在西醫中，臍中凹陷、皺褶較多，極易淤積污垢，其屏障功能最弱，敏感度較高。

不管從西醫還是中醫，寶寶的肚臍都要注意護理，所以媽媽們千萬要記得為其保暖！

學會用空調

現在的家庭條件，基本家家都有空調。不給孩子吹空調不太現實，畢竟家裡除了孩子，還有成年人。而且城市裡由於汽車尾氣、工廠增多、水泥地等因素，導致溫度上升，整個城市猶如一個火球。不開空調，體溫過高，反而會引起中暑、起痱子、濕疹等多種問題。所以，我們要學會合理利用空調。

不要無節制的降低溫度，26℃是讓人體最適宜的溫度，只要保證身體無汗、清爽即可。

給空調定時，只要房間內溫度下降到合適的室溫，可以關閉空調，既不用擔心家裡年老體弱者著涼，也可以節省電費。

不要對著老人小孩直吹，這類人群的身體對外界溫度的變化比較敏感，所以空調口最好往上調節一下。

我家裡既有寶寶又有老人，都不能接受過低的溫度，29度都覺得冷，怎麼辦呢？聰明的我給家裡買了一個空調擋風板，可上下調節擋風面，不至於讓冷風直吹人體，效果真是杠杠滴。如下圖：

媽媽再也不用擔心我睡不好覺了！

冰激凌雖好，莫要貪嘴

炎炎夏日，怎能沒有降暑利器冰激凌呢？可是吃冰激凌也要講究人群，大人吃完全沒問題，孩子吃冰激凌就不能那麼隨心所欲了。

1歲以下孩子堅決不吃，剛出生不久的嬰幼兒脾胃太弱，身體器官尚未發育成熟，是親媽的話，就饒了孩子吧。

1-3歲孩子最好不吃，這個年齡段的幼兒腸胃功能仍然沒有發育完全，對外界的適應能力太差，此時最好不吃。

3歲以上的孩子，消化系統已接近發育完善，可以適量吃一些，但不要貪涼。因為現在市面上的冰激凌有各種各樣的添加劑、糖分、脂肪等，有些衛生還不達標，既增加孩子的肝臟負擔，引起體內代謝紊亂，還容易被各種病菌偷襲。所以冰激凌雖好，但也不要讓孩子多吃哦！

挑選合適的涼席

寶寶體溫本來就比大人高一些，夏天特別容易出汗，適當的使用涼席，有助於皮膚散熱，讓孩子睡眠更安穩。

市面上涼席種類繁多，比如草席、竹席、冰絲席、亞麻涼席、麻將席等等，那麼什麼樣的涼席才適合寶寶呢？

對於寶寶涼席的選擇標準，我認為可以遵循以下幾點：

材質安全：避免倒刺、易過敏材質的涼席。

涼而不冰：特別是開空調後，太冰可引起寶寶不適。

容易打理：夏季出汗多，涼席每周都要擦洗兩次，容易打理的涼席比較省力氣。

對於家裡已有諸如麻將席等特別冰涼的席子，寶媽們可以給寶寶身子下面墊一條純棉的墊子，既能吸汗又不至於太過冰涼。

各位寶媽奶爸，寶寶能否清爽過夏，就看你們的嘍~

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