坐月子有四忌，寶媽做了一樣身體都會難以恢復，要重視

生產時，媽媽耗費了很大的精力，身體會變的很虛弱。所以，媽媽想要產後恢復更好，月子期間的飲食習慣和生活方式尤為重要，要是一點不注意，不僅會影響身體恢復的速度，也會影響之後的生活。月子期間，為了自己的身體健康，寶媽一定要避開這四點。

忌強行憋奶

寶寶吃過奶之後，乳頭感受到刺激，胸部會分泌更多的乳汁，媽媽會出現漲奶。這個時候，媽媽千萬不能強行憋奶，讓乳汁迴流，這樣做會堵塞乳腺管，導致漲奶疼痛加劇，嚴重時，還會導致乳腺炎。當媽媽出現漲奶痛的時候，可以選擇用吸奶器吸出多餘的乳汁，為乳房解壓，不僅能減少媽媽的痛苦，也能預防乳腺疾病。

忌身體受寒

寶寶出生後，媽媽身體比較虛弱，身體抵抗力會下降，這個時候一定要注意身體的保暖工作，月子期間受了寒，以後身體會很遭罪。很多媽媽在出月子之後，遇到下雨天或者是天氣變涼，就會覺得頭疼、關節酸軟無力，這些大多都是因為月子期間受寒造成的。為了避免這種情況，如果媽媽月子期間想洗頭，一定要控制好水溫和室內溫度，洗完之後要把頭髮儘快擦乾，防止受涼。

忌飲食無節制

懷寶寶時，媽媽飲食上十分注意，很多食物都要忌嘴。寶寶出生後，不少寶媽認為終於解放了，就可以隨便吃了。其實，大魚大肉雖然富含優質蛋白，但是，吃的太多不僅會造成脂肪囤積，還會加重媽媽漲奶的疼痛感，不利於身體的恢復。媽媽餵奶之前，吃一些辛辣、油膩的食物，還會導致寶寶上火。所以，就算生了寶寶，媽媽們也要注意營養均衡，不要只吃自己喜歡的食物，水果蔬菜也要適當的吃一些。

忌和寶爸生悶氣

媽媽在坐月子期間，長期待在家裡，不能外出，加上產後心情鬱悶，脾氣變的陰晴不定。看到寶爸一些不順眼行為，或者是因為一些小事，就會和家人發生口角。情緒的變化，不僅會影響乳汁的質量，導致寶寶營養不良，而且媽媽長時間生悶氣，精神狀態不好，容易得抑鬱症。建議媽媽們平時可以多看一些書，或者練練瑜伽，讓自己有一個興趣愛好，這樣可以很好的緩解焦躁的情緒。

總之，媽媽想要產後身體恢復的快，以上的四個禁忌要記牢，不然受苦的還是自己。那麼，各位媽媽們，你們坐月子的時候還有什麼注意事項呢？可以和大家一起分享，讓眾多准媽媽都注意一下。

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