紅豆和此物一起煮，女性要多吃，氣血足了，烏黑秀髮，早食早受益

現代的人注重養生保健，今天小編就給大家介紹一道養生粥——紅豆黑米粥。這是大家日常生活中常喝的一種粗糧粥，營養相當豐富。下面小編就和大家一起去看看它的詳細信息！

【紅豆黑米粥的做法】

準備食材：紅豆(100克)、黑米(100克)、紅糖(根據個人口味)、清水。

步驟：

第一步：先將紅豆和黑米洗凈，用容器分別浸泡一夜。

第二步：起鍋，鍋里放適量的清水，把泡好的黑米和紅豆放入鍋里蓋上鍋蓋，先用大火煮沸，再用小火慢煮五十分鐘，那時候紅豆已經熟了。

第三步：打開鍋蓋，根據個人口味放適量的紅糖，待紅糖融化後關火即可享用。

【紅豆黑米粥的營養價值】

功效：紅豆黑米粥是一道益氣補血的美味粗糧粥，不僅清甜軟糯，美味可口，而且非常滋補，食用價值極高。特別是對廣大女性來說，經常喝紅豆黑米粥可以美容養顏、調經補血，女性吃了有助於改善氣血，美容養顏的作用。

另外，紅豆有清熱解毒、消腫止痛、殺菌消炎、潤肺止咳、利尿等功效，是很出名的食療養生食材。紅豆黑米粥含豐富的微量元素和礦物質，還有大量花青素、胡蘿蔔素及強心苷等特殊成分，正因為有這些營養元素，黑米粥有很好的滋陰補肝、健脾固腎、護眼明目、活血化瘀的效果。平時經常喝紅豆黑米粥養生又益壽。

最後，紅豆黑米粥里含有豐富的蛋白質，能為人體提供大量營養，可以提高身體免疫力，搭配黑米還有助於烏黑秀髮，讓你的白髮變黑髮。

朋友們如果想了解此粥更多的信息請留言小編。

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