晚上睡覺時，這6物不宜和你「同床共眠」，為了健康，多了解下吧

健康 07-07

大家都知道，睡眠佔據我們人生的三分之一時間。可想而知，每天能保證一個優質的睡眠，對我們的健康有多麼重要。然而，我們往往會忽略睡眠時的一些小細節，也正是因為這些小細節，時間一長，或許成為了短命的「禍根」。因此，要想長壽，我們盡量多留意下面這些睡眠時的小細節吧。

晚上睡覺時，這5物不宜和你「同床共眠」

1、晚上睡覺時，別讓手機在你枕邊過夜

我們很多人睡前都愛玩手機，有的時候玩著玩著，在沒有關機的情況下，就把手機放到枕頭邊睡著了。可是，電子設備，都有大量不同頻率和波長的電磁波。這種輻射波對人的神經系統和生理功能都是有影響的。雖然手機的電磁波輻射很小，但是如果長期這樣下去，必然對健康不利。

2、戴著手錶就睡覺了

有些人，晚上連手錶都不摘掉，就倒頭大睡了。可是要知道，帶手錶睡覺不僅會咯著身體，而且手腕被錶帶箍著，長期壓迫手腕的動脈，時間一長，血液循環不暢，對健康就會產生不利影響。

再是戴手錶，對手錶的保養也不好。人在睡覺時，上的皮屑，毛髮，被褥里的纖維等很容易沾到手錶外殼上，進而鑽入機芯內部，影響了手機的正常使用壽命，還容易壓著，磕著手錶。

3、戴著假牙套就進入夢鄉了

有些戴假牙的人，睡覺時不注意取掉牙套就直接睡覺了，這對健康的影響也是比較大的。尤其是老年人，據一項調查結果顯示，我們國家55歲以上的老年人中，有超過四分之一的老人會戴假牙。而假牙在口腔中，放久了，則會滋生細菌，而這些細菌在人睡覺時，通過咽喉不知不覺的進入肺部，時間一長，越積越多，就容易引起細菌性肺炎。

更有甚者，晚上睡覺不注意，把假牙吞到胃裡就更麻煩了。

4、戴著「水」一起睡覺

這個水指的是洗髮後頭上未乾的水。有不少人，有睡前洗澡或者洗頭的習慣，而其中一些人，洗完頭後，瞌睡來了，也不顧頭髮未乾，就直接上床睡覺。如果養成了這種習慣，時間一長，容易引起一種叫「頭皮下靜脈叢炎」的疾病，便會時常感到半夜頭皮局部發麻，第二起來後還會有頭暈，頭疼，噁心等癥狀。

5、女人戴著「罩」睡覺

本身女人戴胸罩，是對乳房的保護，同時也能展現女性的性感美，可是胸罩戴著超過12個小時，反而不利於乳腺的健康。據國外一項調研結果顯示，戴胸罩超過12小時的女性，患上乳腺癌的幾率要不少於12小時，甚至不戴的女性要高得多。