養生的學問非常的大，用對了可延年益壽，這些方法你學到了嗎？

養生已經成為了我們當代所有人的頭等大事，不僅是老年人注重養生，現如今更多的常做辦公室或者經常盯著電腦手機以及長時間熬夜的年輕人，也要十分的注重起來，畢竟古人十分重視的養生，可不是隨便說說而已的，要知道長時間積累下來的毛病我們的五臟六腑各個器官就會慢慢的出現毛病，而到時候可就一個瞬間把你的身體拖垮了，所以養生和年齡沒有關係，今天我們就看看古人養生的眾多方法，古人是如何做到養生的。

首先對於我們經常坐在電腦前以及手機低頭族來說，每天要做的一個動作就是搖晃一下你的脖子，左右來迴轉動十次，時不時的起來走一走，這樣能夠有效的防止你的勁椎病，和肩周炎也是很有幫助的，這個動作雖然簡單，但是卻很少有人能堅持做。經常保持一個動作，會造成肌肉的麻木，也就導致身體骨骼的變化。

接著就是保護好的你的腰了，這個是針對久坐的人來講的，經常坐的時間久了，會導致腰疼而且也會堆積很多的肥肉，導致脾虛出現濕氣，那麼這個時候就需要你抽出一丁點兒時間來扭動你的腰了，來回左轉二十五右轉二十五就可以了，然後再反方向，堅持下去，對那些腎不好的人也是有幫助的哦。

如果因為長時間的愛喝冷飲胃容易脹氣的同學， 那麼就要注意了，要時刻揉一揉自己的腹部，先把自己的手用力搓三十下，然後在雙手放於腹部上，順方向揉就可以了，這樣的話也有助於胃的消化，時間長了對胃也很有好處的。還有我們平時走路走多了，現在年輕人也越來越懶，懶得泡腳，隨便兩下洗完腳就不管了，其實腳是我們每個人最重要的器官，所以我們要經常揉搓我們的腳，尤其是腳心用手指順著腳心往下揉捏，這樣長時間的話不僅能讓你睡個好覺，還能降低你的血壓呢。

除了這些動作以外，古人最重視的就是食物方面的養生了，人食五穀雜糧，吃進去的東西和我們的身體健康尤為重要，所以食是最重要的，一定要根據自己對身體狀況選擇合適的飲食，這樣才不至於讓你的五臟六腑錯亂，而引發你身上的各個毛病。

還有我們經常會感覺到渾身酸痛的人就會去按摩場所讓人家給你按摩一下，沒錯這就是古代所講究的經絡養生，他們會通過你的經脈，來給你按壓穴位，這樣達到讓你穴位疏通的目的，針灸也是這樣的原理，所以偶爾去一下按摩針灸也是不錯的選擇。

古人這麼重視養生，留下來的養生方法也很多，因為當時古代技術不發達，人們能活到60歲以上就已經是萬幸是福了，很多人包括皇帝都是三四十歲左右就去世了，只能靠這些研究出來的養生之術來讓自己注重起來，達到延年益壽的目的。所以作為我們現代的年輕人來講，更應該對自己的身體看重起來，畢竟身體可是革命的本錢。

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