健身就是整容刀，只要堅持下去，就會練出好身材

炎炎夏日又將到來，無數的小哥哥小姐姐穿上了清涼的夏裝，同時無意間也暴露了自己的身材。

有的人自信滿滿，有的人畏頭畏尾。我相信大部分的人還是我在乎別人眼中自己的樣子，或者說喜歡別人讚美自己的。我們都知道一個人給人的第一印象來自於外表，除了面容就是身材了，臉是天生的我們無可改造，除非花大價錢去整容，但其中的痛苦和花費，肯定不是我們想要承受的，那麼能被提升的只有我們的體型身材了。

都說健身是一把整容刀，長時間的健身改變的不僅有你自己的身材，同時還有你本身的氣質，自信等等。健身可以說是所有事情中最能體現只要付出就能有收穫的一項活動了，並且健身鍛煉的不僅僅只有身體，還有我們的毅力，只有我們不斷的堅持下去我們才能收穫到我們想要的，這種毅力對我們以後無論遇到任何困難都有很好的幫助。

其實對於一個健身小白來說，最困難的可能就是如何開始，並且在沒有見到效果之前堅持下去。

下面就給大家一點小建議：

第一，少看雞湯文章，要真的行動起來，這是促使你開始的最關鍵的一步，自己要找到一個讓你堅持做下去的動力，如果條件允許的情況下去健身房練，不允許就在家練，可以不做到天天練，但是之前一周3到4次。

第二，自己要有一個小計劃，要知道自己怎麼練，明白自己需要的是什麼，是要減脂還是去增肌？然後有選擇的針對性訓練，別人告訴你的方法那只是適合他自己的，並不一定適合你的需要。

最後一點，也是最容易被忽視的一點，吃其實和練一樣重要，有的人在健身房裡面揮汗如雨，同樣在吃的時候也是揮汗如雨，那麼你的辛苦只能是白費。

作為一個想要身材棒的人，雖然沒有必要做到像我們所知的籃球運動員勒布朗詹姆斯那樣自律，但是也不能太過於放縱自己。如果是要減脂的盡量少攝入碳水化合物，就比如米飯或者麵包之類的食物，如果是要增肌的就要去多吃富含蛋白類的食物，條件允許的情況下可以自己去找食譜，自己安排飲食。

事實上練出好身材並不需要太長的時間，但是怎樣保持好身材才是一場持久戰，不要再去只會躺著看別人怎麼去練的，

自己要行動起來並且堅持下去，同時多多想想激勵自己健身的那個動力，這樣我們才能擁有想要的身材，才能讓別人對自己的第一印象有所提升！

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