營養師提醒：得了脂肪肝後，這2種油脂最好都別碰了，會加重病情

據調查上發現，我國人患脂肪肝的概率明顯上升。每10個人當中就有2到3個人是脂肪肝患者。有的還到了重度脂肪肝的程度，顧然吃藥可以控制病情，但還不能忽視日常生活。

得了脂肪肝後，特別是以下這2種油脂最好都別碰了，會加重病情。

過去人們炒菜做飯都會用到豬油，說到這裡，很多人都懷念過去的油渣餅，吃起來香極了。並且，過去發生的心血管疾病概率還沒有現在高。

對於脂肪肝的人群，是不是還能降低心血管疾病的發生概率了。其實這是錯誤的，不能否認的是過去有吃豬油的習慣，但因勞動多、壓力小等因素，患病率沒有現在的高。

可現在吃大量的豬油，萬萬不能忽視的就是豬油中的飽和脂肪酸，從營養學上來看，豬油中能夠含有40%左右的飽和脂肪。按照中國營養學會的標準，我們一天攝入的熱量要佔全天熱量的10%。

如果你天天用豬油炒菜做飯，再加上豬油的香味，更容易增加人們的飯量，對脂肪肝人群來說，反而會攝入更多的脂肪，讓肝臟無法代謝出去，從而加重病情。

所以，日常生活中，還在吃豬油的人希望你趕緊改掉這個不好的習慣。正確用植物油，每天限制在30g以下，少油炸、燒烤等方式，是減輕肝臟壓力的好辦法。

除了豬油以外，還要跟脂肪肝患者說的一種脂肪就是反式脂肪。大家在超市購買各種小零食的時候，都會看到膨化食品中標有零反式脂肪酸的字樣。

大家不要被它給矇騙了，在美國一種食物中如果反式脂肪酸當你含量在0.5g以內，其外包裝上就可以標註零反式脂肪酸。在我國如果每百克食物或者是每百毫升的飲品中，其添加的反式脂肪酸的含量小於等於0.3，也可以標準零反式脂肪酸。

如果脂肪肝患者，大量攝入反式脂肪酸，反倒成了誘發心腦血管疾病的因素，對病情會更加不利。那脂肪肝患者每天攝入反式脂肪酸的標準是什麼呢？

在世界衛生組織中提到，為了避免反式脂肪酸對身體健康的傷害，每個人每天都要控制反式脂肪酸在2g以內。因此，大家還需注意身邊的零食，尤其是很多人都喜歡吃的「垃圾食品」，都是反式脂肪酸的隱形幫凶，盡量做到一口都不吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！