夏季喝冬瓜薏米湯，可以排出體內濕邪，如何做？這裡有方法

夏季，由於氣溫炎熱，雨水多，空氣比較潮濕，再加上人體此時陽氣比較旺盛，在高溫天氣下，人體散熱和產熱保持不了平衡，就很容易出現濕邪。

夏季，太多攝入肥甘厚膩的食物，以及貪涼食物，都會傷及到脾胃，出現脾濕。可出現脘腹脹滿，食欲不振，大便溏泄，四肢不溫，口天苔膩，還會影響到脾氣升降失司，出現水液滯留，常見水腫，表現為：目下呈卧蠶狀，也可見到下肢腫脹。因此，就要多食清熱利濕的食物，使體內濕熱之邪從小便排出。

冬瓜、薏米就是夏日非常不錯的食物。

冬瓜，富含水分，低能量、低脂肪、具有清熱解暑，利尿護腎，降脂減肥的作用。

薏米，富含蛋白質、維生素B1、維生素E、水溶性膳食纖維、鈣、磷、鉀、硒等。具有健脾化濕，祛風除痹的作用。

冬瓜、薏米搭配煮湯，在夏季來喝，具有很好的清熱利尿，健脾除濕，降血脂的作用。

那麼，具體該如何做呢？

冬瓜薏米湯的做法：

材料: 薏米50克 冬瓜150克，姜、鹽、芫荽、香油適量

做法：

1、薏米洗凈，清水浸泡4小時，冬瓜去皮切塊，姜切片。

2、將薏米，薑片入鍋，加適量水，大火煮沸，改小火煮20分鐘，加入冬瓜，在煮燉15分鐘，加入食鹽，在煮5分鐘，出鍋

3、放入芫荽，滴入幾滴香油即可

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