二十四節氣 小暑，夏安

小暑

是農曆二十四節氣之第十一個節氣

夏天的第五個節氣

表示季夏時節的正式開始

太陽到達黃經105度時叫小暑節氣

小暑是人體陽氣最旺盛的時候

春夏養陽

所以在工作勞動之時

要注意勞逸結合

保護人體的陽氣

炎熱的氣候

由於出汗多，消耗大

再加之勞累

更不能忽略對身體的養護

「熱在三伏」，此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。

民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。天氣熱的時候可以喝粥，用土茯苓、荷葉、扁豆、豬苓、澤瀉、薏米、木棉花等材料煲成的粥或消暑湯，或咸或甜，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益防暑，注意不能食用過量，以免增加腸胃負擔。

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