血為神之宅！睡不好覺就去乖乖養血，別胡思亂想

（本文為原創文字，未經允許不得轉載與引用！）

本文理論依據：《中醫診斷學》、《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天在這裡，我們再來和您聊聊失眠的話題。

睡不好覺，是可以讓人抓狂的。抓狂到什麼程度呢？就在前幾天，有本訂閱號的讀者給筆者留言，說自己深受失眠的折磨，用了好多葯，好多辦法和思路，都不見效。該患者已經懷疑，自己的腦細胞已經被失眠折磨得快要消失殆盡了。

在這裡，本訂閱號想說：失眠和腦細胞的多寡，沒有直接關係。而針對某一治療思路三天打魚兩天晒網，動不動就輕易更換，更是調治疾病的大忌。

我們想提醒您的是，既然睡不好覺了，我們到底應該從哪裡入手來反思自己。

從哪裡入手呢？我們今天只講其中一個角度，就是我們的血。

對。我們要反思，自己的血，是不是足夠好。

看官，您如果翻閱《素問·八正神明論》就會看到一句話：「血氣者，人之神，不可不謹養」。《靈樞·平人絕谷》也說：「血脈和利，精神乃居」。就是說，我們的血，是精神活動的主要物質基礎。我們的神所居住之處，必須有充盈充沛的陰血。陰血足，仿若風調雨順，神自安，就睡得好。陰血不足，神無定所，就睡不好。

所以說，為什麼有些人思維敏捷，倒頭就睡，白天精力充沛啊？因為他們血足。為什麼有些人精神疲倦、打不起精神、健忘、失眠、煩躁不安啊？因為他們的血不足啊。

這一點，在中醫診斷學裡面是可以窺見一斑的。

比如說，心血虛的人，失眠，心悸、多夢、健忘、頭暈眼花、面色淡白或者萎黃，唇色淡，脈細無力。心血虛，心神不安，這樣的人別想睡好。

再比如說肝。肝血虛的人，頭暈目眩、視力減退、到了晚上就看不清東西，指甲不榮，肢體麻木，失眠多夢，女性月經量少而色淡，唇面淡白，舌淡脈細。這就是肝血虧虛了。肝主魂。肝血虛則肝魂不安，我們也睡不好。

當然，有些人，心血虛和肝血虛的問題都佔了，那就更別想睡好覺了。

上頭說這些，是直接談到咱們的血。還有一些患者，是因為其他原因導致的失眠。而這些所謂其他原因，也會間接地影響到血液。比如說有些人，脾虛，導致整個人四肢倦怠、乏力，腹脹、食慾不佳等等。他們容易睡不好。為什麼啊？因為脾虛不能化生血液，使得心神不得血液滋養，所以就失眠。這個，就是所謂心脾兩虛了。還有的人，屬於心神不交，也就是腎陰不足，不能上濟心火，使得心火過亢。而心火過亢的結果是什麼啊？肯定是傷害到心中的陰血啊。所以心火旺盛的人，日久必然心血不足。又比如說肝火旺盛的人，往往失眠睡不好。但是肝火旺的結果是什麼？很可能是傷害肝血。所以你看那些因為肝火旺而高血壓、眩暈的人，常常兼具一些肝血不足的表現，比如說肢體的麻木等等。

由此可見，失眠的原因千萬條，但是最後歸結為一條，往往就是傷害到了血。這是我們認識問題的一個角度，一個重要的思路。

所以啊，我們得好好養血了。怎麼養啊？這就複雜了。我們需要根據不同的證型，來對症調治。這就不是一篇文說所能解決的了。我們在這裡說不全，就簡單說個食療的辦法。準備龍眼肉50克，紅棗100克，白糖適量。將紅棗、龍眼洗凈了，加水適量，煎煮到爛熟，再加入白糖，取湯飲用，吃掉龍眼肉和紅棗肉。這個辦法，擇取自《中醫食療大全》，此法可以調治心脾兩虛、心血不足導致的失眠、多夢、頭暈、耳鳴、眼花。至於其他證型的調治，容日後詳談。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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