對身體最好的食物，要堅持吃一些，美容養顏，改善體質

在農村花生是一種常見的種植物，有些人會將花生醋泡也會油炸，花生的口感非常的不錯，並且富含豐富的脂肪酸，可以預防一些疾病，還可以保護心臟的健康.

很多人都不敢相信一個小小的花生就有這麼大的功效，其實花生的防癌功效超乎很多人的想像，我們可以叫生花生進行醋泡。對於我們的身體就會有一些好處.沒有經過高溫的花生，它也減少了營養物質的流失，早晨起來堅持吃幾顆花生，慢慢對我們的身體也會發生一定的變化。

有些人腸胃不太早起可以空腹嚼幾顆花生，因為花生當中含有特殊的磷脂，幫助對我們腸胃中天然的胃部保護膜起到保護作用。生花生當中還富含豐富的不飽和脂肪酸，可以保護我們的腸道健康。

推薦，小米花生粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

【圖片來源於網路】

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