它號稱天然植物雌激素，女人再沒錢也要放開吃，增加雌激素防衰老

雌激素是女性獨有的激素，它的分泌對女性身體有重要的調節作用，女性的雌激素在月經期間會有很大的波動，因為它是產生月經的基礎激素，而雌激素的受體也很多，不僅僅是生殖系統，包括大腦，骨骼，皮膚等等都受到它的影響，雌激素保持充足狀態對於女性來說是很重要的，能帶來很多好處，但是若是雌激素少，會產生很多不利的影響，並且雌激素與衰老也是密切關聯的，補充雌激素對衰老的意義也很重要。它是天然植物雌激素，女人再沒錢也要放開吃，增加雌激素防衰老。

1.藍莓

在很多的植物果實表皮中，都含有一種強抗氧化的物質，那就是花青素，在不同的條件下呈現不同的顏色，而藍莓就是目前發現的含花青素最高的植物果實，藍莓是屬於小眾水果，但是因此而被很多人所知道。常吃藍莓能延緩人體的衰老，清除體內的自由基。

2.三文魚

三文魚是非常著名的海鮮，通常都是生吃的，而生吃的原因，一方面是肉質鮮嫩，寄生蟲少，另一方面則是因為它所含有的蝦青素容易被破壞，蝦青素的抗氧化能力比花青素更強，經常食用，能防衰抗老，延緩細胞的凋亡。

3.葛根

很多南方人都知道葛根的存在，因為它主要是分布在南方，並且是南方很常見的野生植物，在很多的山上都長有大量的葛根，葛根不僅能做藥材，也能加工成食物，比如做成葛根粉還能泡粥喝，葛根中含有大量的異黃酮成分，能調節雌激素分泌，維持女性的第二性徵，有預防衰老的作用。

藍莓，三文魚，葛根，都是我們身邊極為常見的食物，經常吃它們，能補充豐富的雌激素，延緩人體的衰老過程，保持更為年輕的狀態，同時能避免很多衰老所帶來的疾病，可謂是好處多多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！