不論男女身體出現「4降」，說明身體開始衰老了，多吃它防衰老

生老病死是人之常情，即便是在現在科技日益發達的今天，每個人無論貧富都會面臨衰老的問題，不過衰老顯然對人也是不公平的，因為每個人衰老的時間點不同，衰老的影響也存在很大的差異，其中部分原因是由先天的基因所決定的，而還有一部分的原因是由後天的因素決定的，通常來說採取合理措施，積極保養身體的人，衰老的速度要更慢一些。如果發現身體提前衰老的跡象，那麼務必要提前準備，這樣有助於防止衰老過早的來臨。不論男女身體出現「4降」，說明身體開始衰老了，多吃它防衰老。

1.精力下降

人每天能持續活動的時間是有限的，到了一定的時間就需要休息，重新恢復活力，這就是精力的體現。年輕的人精力是非常旺盛的，休息時間短也不會有明顯的影響，但是年齡到了一定階段，精力就會出現明顯的下降，偶爾的熬夜，休息時間偏短，身體也會感覺扛不住。

2.記憶力下降

記憶力主要是與人的大腦神經元有關係，大腦中雖然有著超過140億的神經元細胞，但是它們也在不斷的更新和替代中，所以記憶力具有不穩固性。不過在人的年輕階段，記憶力會相當不錯，想要強行記住一些東西也很容易，有的人還練就了過目不忘的本領，但是到了衰老階段，腦細胞的更新速度已經不及凋亡速度了，所以記憶能力會出現明顯的下降，很多需要記住的信息也記不住了。

3.慾望下降

慾望下降主要是與性激素分泌有關，在人開始發育以後，因為性激素分泌增多，才產生了主動的慾望，到了成年階段，是最為旺盛的階段，性激素的分泌是維持慾望的關鍵，但是無論男女，身體衰老以後，性激素就會出現明顯的下降，從而導致慾望的降低，並且是不可恢復性的，而不是偶發性的。

4.抵抗力下降

抵抗力指的是人體抵抗外界侵害的能力，包括免疫能力，身體恢復能力等等都是屬於抵抗力的範疇，在人體發育成熟的階段，抵抗力無疑是很好的，而且免疫力還會隨著病菌的侵擾不斷得到加強，很少會出現生病的情況，但是到了衰老的階段，抵抗力就會明顯下降，出現各種的慢性疾病，影響人的健康。

目前來說，對衰老的機制已經有了較為深入的研究，其中自由基理論是目前最受認可和支持的理論。這種理論認為人體衰老主要是身體中不斷產生的自由基，對細胞的破壞從而導致了人體衰老，若是能減少這些自由基，就能延緩衰老。

而常吃抗氧化的食物其實就能清除自由基，這些食物包括含有花青素的深色表皮食物，如茄子，葡萄，藍莓等；還有含黃酮類物質的食物，如綠茶；以及海洋中的魚類，如富含蝦青素的三文魚，這些食物中抗氧化物質含量高，能清除自由基，所以由抗衰老的作用。

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