早晨吃一個雞蛋的人，身體不會差，但最好別跟它同吃，會傷害身體

早晨吃一個雞蛋的人，身體不會差，但最好別跟它同吃，會傷害身體！醫生常說，正常情況下，人體一天所需的蛋白質，只需要每天吃一個雞蛋就足夠了，因為雞蛋的蛋白質含量達到36%，足夠人體一整天的正常運轉，而且吃多了容易引發高膽固醇。

更重要的是，雞蛋的補血效果很好，無論是蛋白還是蛋黃，經常吃，對人的身體很有好處。不過，雞蛋雖然很好，吃的時間也要有講究，早晨吃最好，成年人一天一個就夠，孕婦以及哺乳期的女性可以吃2-3個左右。

另外，雞蛋裡面所含有的卵磷脂也可以促進肝臟細胞的再生，預防和治療肝硬化，以及脂肪肝。除此以外，早晨吃一個雞蛋，還可以增強人體免疫力，雞蛋所含有的葉黃素和玉米黃素，還可以保護人的眼睛呢！

不過，吃雞蛋卻有一個禁忌，那就是不能跟紅薯一起吃，兩者一起吃，會引起腹痛腹脹，引發腸胃不適，影響身體的健康。所以，大家千萬要記住！

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