孕期恥骨疼的受不了？幾招教你減輕痛苦！

大家都知道，孕期里有各種疼痛麻煩，比說孕婦「恥骨疼」，沒有經歷過的人基本不知道這個毛病，到底孕婦恥骨疼怎麼緩解呢，下面跟隨小編一起詳細了解一下吧。

孕婦輕微恥骨疼的緩解方法

孕婦一般能忍受這種疼痛，疼痛也不會影響孕媽媽的正常生活和工作，所以不需要特殊處理大部分在幾周內就會明顯改善。

孕媽媽應重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況，在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。

方法如下：

1、疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。

2、日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。

3、站立時兩腿要對稱性地站著。避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場准媽媽，則需要在背後放置腰枕。

4、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動

5、經常做骨盆底肌肉運動和小腹運動，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力。

孕婦嚴重恥骨疼應就醫治療

有些孕婦可能激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛，兩者之間的距離超過10mm；

或因骨盆的大小、排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生，這時候就會產生較嚴重的疼痛。

若孕婦恥骨分離的距離過大時，就可能引起牽拉痛，造成恥骨分離症，這時候就得就醫治療了。

一般是使用骨盆支撐帶固定恥骨聯合，減少活動時移位，經常可以迅速緩解骨盆疼痛。

你可能需要接受髖部、背部或骨盆的理療，來矯正潛在的運動功能障礙。

只有在治療最嚴重的恥骨聯合分離時，才會需要動手術，而且手術經常不是很成功。醫生還會給你一些建議，幫助你減輕日常活動中的疼痛，並且使生產更順利地進行。

這種疼痛一般在走路時，尤其是上樓時出現，這是因為人在上樓時，後腳著地，身體的重心會偏向一側。

這樣可造成左右恥骨錯縫，使恥骨間的纖維軟骨及其周圍的韌帶受到牽拉，並引起疼痛。恥骨分離嚴重者甚至會出現韌帶的斷裂、水腫，而不能行走，這時准媽媽就必須卧床休息了。

孕婦恥骨疼應小心分娩

在生產的方式上，除非孕婦有嚴重的恥骨聯合過度分離，疼痛非常厲害或骨盆偏小，可以考慮採取選擇性的剖宮產，一般還是以自然生產為主，但是在

生產的過程中，有幾點還需特別注意：

1、事先告知病情：生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。

2、小心生產姿勢：需要特別小心生產的姿勢，產時避免兩腳過度張開。

3、避免介入性分娩：避免平時常使用的一些介入性分娩方法，如產鉗，因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。

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