胃不好的人應該常吃這道菜，健脾養胃促消化，讓你遠離胃病

「hello大家好哇，這裡是井岡工社，今天我又來給大家說美食了，有沒有很期待呢，進來了就點個關注吧，每天都有更新的喲！」

隨著時代的發展，很多人都把重心放在了工作上面，所以就忽視了自己的胃。胃不好就容易導致出現胃病的情況，從而影響了生活品質。今天小井就給大家推薦3道可以養胃的家常菜，多吃它，對於保健胃部有著很好的作用哦。

一、山藥羊肉湯

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

【食材】羊肉300克，胡蘿蔔半根，山藥1節，蔥姜蒜適量，香菜適量，姜1塊，鹽3克，胡椒粉2克

【做法】

1、羊肉切大塊，加蔥姜焯水。

2、胡蘿蔔山藥去皮切滾刀塊，香菜蒜苗切碎。

3、焯好水的肉塊洗乾淨；將焯水的羊肉湯濾去渣子。

4、取電壓力鍋，加上菜塊肉塊薑片，倒上過濾後的湯，啟動煲湯鍵，程序結束後，加鹽和胡椒粉調味，放上香菜蒜苗碎。配上餅子什麼的，就是一餐了。

二、南瓜紅薯湯

南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。這道南瓜紅薯湯放了紅糖和姜。又能暖胃又能當糖水喝。一舉兩得呀。

【食材】南瓜100克，姜適量，紅糖適量

【做法】

1、南瓜去皮洗凈切塊，姜切片。

2、坐鍋燒水，放南瓜和薑片一起放下去。

3、水煮開後改小火，煮至南瓜熟了加一塊紅糖，融化即可哦。

三、胡蘿蔔燴山藥

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛。

【食材】胡蘿蔔、山藥、青椒、蒜、食用油、鹽、雞精各適量

【做法】

1、山藥去皮切成0.3厘米厚的片；胡蘿蔔也切成山藥一樣厚的片；蒜去皮切成片，青椒切成斜刀段。

2、炒鍋上火，放入食用油燒熱，爆香蒜片；放入胡蘿蔔翻炒片刻，放入山藥片翻炒2分鐘。

3、倒入一碗水燒開，改小火燜一會至山藥熟軟；放入青椒翻炒，調入鹽和雞精調味即可出鍋。

「當然了，除了小井說的這3道家常菜 ，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道別的家常菜或做法，不妨留言與我們交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支持，對於我來說都是很重要的創作動力。

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