一件事少做，三件事多做，腎強精足，地黃丸各種補品統統不吃

男女之事的頻率不宜過多。性事頻率繁多大多發生在新婚夫婦身上，過多的性事會讓男人的性器官持續的處於勃起狀態，長時間的興奮會讓男人過度的疲勞，容易發生腎能力下降，特別是35周歲之後的男人更是需要節制一些，否則會誘發難以治癒的前列腺疾病。

健身是增強男人腎能力最好的方式，只有每天有規律的健身運動才能保持最好的體力，這樣性事進行的時候才會保持持久的耐力，才會讓對方感到滿意。有效的健身方式可以選擇慢跑、打打籃球等，這些都能鍛煉男人的體力，提升腎能力。

洗澡是生活中很常見的事情，男人洗澡有時候也會偷懶，每次用涼水簡單的沖個二三分鐘，這樣的沖澡方式只會讓你越發的疲憊，洗澡本身是可以讓你放鬆的行為，正確的洗澡才能改善疲勞，提升腎能力，建議每天睡覺之前用溫水洗澡，一般需要浸泡十分鐘就可以了，過長的浸泡也會讓你體力過度消耗，越發疲憊不堪。

充足的睡眠是男人保持腎能力的法寶，經常熬夜工作的男士腎能力方面肯定會有所減弱，睡眠不足必然會影響到男人性事的質量，性事可以選擇在早上進行，因為早上大腦皮層不容易立即興奮，這個時間的性質量會更高一些。

總之男人的腎能力的增強一定要學會放鬆心態，學會釋放壓力，建議大家嘗試以上的四個小妙招，只有合理的安排性時間，養成良好的作息習慣，只有這樣才能展現男人的雄霸之風，男性朋友還可以吃以下食物補補：

一、香菇

香菇是蘑菇的一種，它的營養價值是極高的，什麼季節都可以買到。香菇有著補腎益肝、健脾養胃等效果，所以腎虛的男性朋友日常可以適當吃點香菇。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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