壽命短的人，大多都有這些壞習慣，45歲前改掉，或許還能變長壽

長生不老是每個人的願望，目前我國國民的平均壽命達到了75歲，女性的平均壽命比男性較高。雖說人體的各個器官會隨著年齡的增長而逐漸衰退，整體機能也會慢慢降低，但人的壽命是和人們平時的生活習慣有很大的關係。

壽命短的人，大多都有這些壞習慣，45歲前改掉，或許還能變長壽

1、暴脾氣

很多人性格比較急，容易發火，但中醫認為「怒傷肝」，經常發脾氣會導致人體分泌出茶酚胺，使中樞神經變得興奮，升高血糖，容易造成血液中和肝臟中的毒素增加，從而增加肝臟負擔，同時還會因情緒波動過大，容易突發腦血管疾病，尤其是腦溢血、中風等腦血管疾病。

2、熬夜

熬夜對身體的損傷極大，夜晚是人體和器官自我修復的最佳時間段，熬夜會打亂機體的內循環，造成內分泌紊亂，尤其是影響肝臟的健康，此外，長期熬夜會讓血壓和心率都出現較高的負荷，血管也會出現異常收縮，增加發生心臟病和中風的幾率。

3、愛吃油膩

隨著年齡的增長，身體的各個機能逐漸下降，血管的彈性和韌性都會有所下降，吃太多油膩不但容易使人發胖，給身體和血管帶來巨大的負擔，還會讓體內的膽固醇升高，血脂濃度也會增大，使血液變得粘稠，容易引發血管堵塞、血栓等疾病。

4、煙酒不離

煙草中的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質會殺死腎臟細胞，損傷腎功能，還會收縮血管，腎臟得不到充足的血液，慢慢就會衰竭，而酒精進入人體後，直接到達肝臟，通過肝臟代謝，增加肝臟的負擔，也會刺激胃部，引發慢性胃炎等。因此，抽煙喝酒都會對身體健康帶來威脅。

5、飲食過咸

當今社會，很大人吃飯都偏咸，認為這樣吃起來才夠味，還能夠刺激味蕾，但是食鹽的主要成分是氯化鈉，長期食用重口味的食物，會導致體內鈉離子過多，從而給身體帶來沉重的負擔，而且還會誘發高血壓、糖尿病、高血脂等心血管疾病的發生，從而縮減自己的壽命。

6、不愛運動

「生命在於運動」，而現在的人大都比較懶，不喜歡運動，而久坐對身體都是有危害的，身體幾乎是靜止不動的狀態，讓全身的運動細胞都處在一個小的空間里，尤其是下肢，血液循環會變慢，增加靜脈血栓的發生危險，進而危害的是我們全身的健康

以上圖片均來自網路

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