芝麻地瓜燕麥糕，無糖無油、無粉無蛋，夏季無負擔的營養點心！

芝麻地瓜燕麥糕，無糖、無油、無粉、無蛋，無負擔的營養點心！芝麻地瓜燕麥糕，超贊的寶寶食譜，也是老公的健身點心，無糖、無油、無粉、無蛋，只要三樣食材攪一攪，電鍋就可以變化出美味料理唷！

＜芝麻地瓜燕麥糕＞

材料：

1.即時燕麥片一碗（沖熱水即可食用的那種燕麥片喔！）

2.黑芝麻粉半碗

3.地瓜泥半碗

做法：

地瓜蒸熟後，趁熱用湯匙壓成泥。

即時燕麥片用一碗熱水（或溫開水）沖泡，您也可以改成牛奶或豆漿沖泡，加入蛋白質，更加均衡營養喔。請記得，燕麥片和水份的比例，大約是一比一。

攪一攪，讓燕麥片顯得濃稠。

舀起一半的燕麥糊，和芝麻粉混合均勻。

取一個耐熱的器皿，底部鋪上烘焙紙（全聯買得到），如果沒有，底部可以抹少許油，方便蒸好後順利脫模。

倒入剛剛攪拌好的芝麻燕麥糊，用湯匙鋪平。

接著，地瓜泥和剩下的燕麥糊混合，攪拌均勻。

倒入剛剛的模具中，就有黑、黃兩層顏色啰！請盡量壓平，比較美觀，也較不會有空隙。

電鍋底部放蒸架，外鍋倒入一杯量米杯的水，按下開關，開始蒸煮。

跳起後就完成啰！表面還會有一些濕潤，不要緊張，也別急著脫模，請等稍微涼了之後，燕麥糕就會比較緊實，也比較好脫模喔！

稍微涼了之後，底部若有鋪烘焙紙或抹少許油的話，只要用刀片在四周畫一圈，非常容易就脫模了。

雙層燕麥糕，有不同的味覺享受和視覺饗宴，趕快動手做吧！

這是女兒的副食品，也是老公的健身點心唷！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！