身體出現三個異常，說明血脂已「超標」，有一個，最好去檢查一下

高血脂，一直被認為是「老年病」，但如今，越來越多的流行病學研究顯示，高血脂已經找上了年輕人。

據統計，近30年來，我國成人血脂異常總體患病率高達40.4%，已經突破2.2億人。

身體出現三個異常，說明血脂已「超標」，有一個，最好去檢查一下

1、瞼黃疣

是脂質沉積於眼瞼部位而引起的皮膚的黃色或橙色斑塊。

多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規則，甚至可布滿整個眼瞼。

一般常見於中年女性，高膽固醇血症，高脂血症患者。

2、經常犯困

血脂太高，會阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。

高血脂會導致血管供氧能力差，氧氣不足大腦就會缺氧，引起犯困的狀態。

3、耳垂褶皺

研究發現，高血脂合併心臟病約74%有耳垂褶皺情況。

耳垂有褶皺的人，不一定血脂會高，但也要預防心腦血管疾病。

若一個人的兩隻耳垂都出現褶皺，那麼約97%的人都有血脂高的問題，甚至會出現動脈硬化、心腦供血不足等。

常飲二水，多食二物，勤動二處，降低血脂少生病！

常飲二水

1、古古丁荷葉茶

用古古丁、荷葉、富丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

富丁，也就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

古古丁泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、山楂泡水

研究發現，山楂中含有黃酮類物質，可使血管擴張，利於降脂、降壓；

另外，經常吃山楂，或者喝點山楂泡水，還有利於助消化，對肉食的消化效果很好。

多食二物

1、豆製品

豆製品中含有豐富的鈣和脂肪、卵磷脂，其中的脂肪是不飽和脂肪，其中的卵磷脂，具有降血脂的作用。

比如：豆腐、豆漿、豆芽、干豆腐、豆腐泡、腐竹等。

2、菜花

菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。

除此之外，平時也要多吃降脂食物！

勤動二處

1、揉腋窩

做法：左右臂交叉於胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，早晚各5分鐘。

功效： 使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地迴流通暢，促進全身血液循環，改善血脂狀況，並調節腦血流量，穩定血壓。

2、轉手腕

轉手腕，可刺激到六條經脈，促進氣血運行、打通血管，舒活經絡。

兩腳分開與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

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