夏季養生別「傷心」，一壺養心茶，一個小香囊，養好心陽更長壽

夏季養生

在春夏秋冬四個季節當中，最難養生的季節就是夏季。春、秋不冷不熱很舒服，冬天雖然寒冷，但現在人們吃得好穿得暖，冬天已經沒那麼難過了。而夏季天氣炎熱，太熱肯定不行，貪涼也會出問題。夏季養生重點是養什麼？在夏天有哪些養生誤區不可不知呢？

01

養陽就是養壽命

病例：專家科室的一位同事，他家有一位老人，身體一直都很棒，已經99歲高齡了，結果有一年夏天氣候突然變得酷熱，老太太因受不住高溫，發生了心衰。這個病來勢洶洶，很快就合併了肺炎，最後這個老奶奶還是沒能挺過99歲。

夏季天氣炎熱，有時在外面走幾步，就會出一身的汗。雖然汗是液體，但出汗多其實也傷陽氣。人體內的氣是需要有載體的，這個載體就是我們的津液。中醫認為「氣隨津泄」，隨著大量出汗，我們的陽氣也會損傷。

陽氣和壽命息息相關，《內經》曾說：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。意思就是，陽氣就像太陽，失去了它，我們整個地球的生命都將不存在。

所以在夏季要保護好身體的陽氣。中醫認為夏季要養心，但並不是說夏季養心就是單純的預防心血管事件這麼簡單。心血管事件的發生，指的是中醫理論中狹義的心主血脈的功能出了問題，而心主血脈還有更廣泛的含義。

02

心主血脈

血在全身的正常運動，都有賴於心主血脈功能的發揮，夏季有些人會出現氣短、乏力、疲倦、睡不醒、體力不濟的癥狀，這就是廣義的心主血脈功能出了問題。

心的作用如此重要，夏季就更要養心了，今天專家帶來了一壺養心茶，最適合夏天早上遛彎回來後喝。

夏季養心茶——心脾雙補

【藥材】党參10g、黃芪15g、茯苓15g、肉桂10g、甘草10g

党參、黃芪都是養心益氣的藥材，茯苓、白朮能健脾祛濕，肉桂有通脈的作用，最後的甘草能調和諸葯。

王老帶來的養心茶，最適合天氣炎熱的夏季服用，把上面的藥材煎煮或代茶飲，最好在每天上午飲用，補益效果最佳。

03

心主神志

病例：黃女士，一位來自馬來西亞的華裔，生病了七年，抽搐了七年，一天24小時，每一塊肌肉都疼，已經無法正常生活。為了拯救自己的生命，她在馬來西亞醫治了3年，又去了美國，還是沒有得到緩解。最後她漂洋過海來到北京，也找了很多很多的醫生，最後找到王老，在王老的治療下，黃女士的病情終於在慢慢地好轉。

王老介紹，黃女士剛到病房時，直接發生抽搐倒地，經過診斷認為她是發作性肌肉張力障礙。本來如果偶爾發生一次，問題應該不大，但黃女士是天天發生，有時候發生的時間還很長，她非常痛苦。目前王老主要是用針灸，再配合安定類藥物進行治療。

黃女士表現得似乎是一些精神上的問題，但從中醫來說，她其實是心神失養、心脾兩虛和心主神志功能異常。

中醫認為心主神志，心是人體生命活動的中心，主宰人的精神意識和思維活動。如果夏季傷了心，也會影響到心主神志的功能，出現神疲、氣短、失眠、活力不足，情緒障礙等問題。

那麼如何避免夏季傷心影響到心主神志的功能呢？專家帶來了一個能清心除煩的香囊。

夏季荷包——清心除煩

【藥材】艾草、藿香、石菖蒲、陳皮、白芷、小茴香、薄荷、蘇葉、薰衣草

王老帶來的去暑香囊有芳香辟穢、清心除煩的功效，最適合夏季佩戴。

夏季養心誤區多，幾種簡單藥材，自製去暑香囊，芳香辟穢、清心除煩~

說完了夏季養心，王老還解決了一個我們一直好奇的問題：夏天到底適不適合吃火鍋？

夏季養生誤區

很多人都是冬天吃火鍋，其實火鍋也適合夏天吃，吃得對還有很好的養生功效。中醫認為夏天要養陽，而吃火鍋就是一種「以熱助陽」的養生方法。當然夏天吃火鍋還是要注意幾個問題。

火鍋鍋底要避免油膩，可以用清湯或菌湯做鍋底。

盡量少吃牛羊肉，可以涮一些雞肉、魚肉。

吃火鍋的時候還應當多吃一些綠葉菜。

王老還說，夏天的急診中，很多病人的疾病都跟今天帶來的盒子有關係，這個盒子里到底是什麼呢？

原來夏天的疾病大多和環境溫度有關，人體體表最適合的溫度應該是26度左右。很多人剛進入室內就急於把溫度降下來，因此把空調打得很低，但是當你呆久了就會發現，總是這種低溫，我們根本受不了，反而傷了身體的陽氣，夏天的感冒很多都是這樣得的。

所以，我們在開空調的時候，設置的溫度最好不要低於26度，如果是老年人，最適溫度應該調到28度左右。

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