血脂高的人，常吃2種食物，養成3個好習慣，血管通血脂降

高血脂是三高疾病之一，很多中老年人都有，患有高血脂的人，血管通常都不太好，有的堵塞嚴重，有的脂質物質沉積過多，有的甚至早已誘發心臟疾病，換上了支架。

因為高血脂發病慢，所以多數患者對它並不是特別在意，但不在意並不代表疾病不往前發展，掩耳盜鈴是不能夠解決的問題的，所以體檢查出血脂高時，還是要認真調理，穩定血脂水平。

血脂高多數與飲食習慣和生活習慣密切相關，日常多吃2種食物，養成3個好習慣，血管通了，血脂也降了。

常吃2種食物

1、黃花月見草油酸

血脂高百病生，血流通暢是人體正常運轉的根本，患有高血脂的人血液粘稠，血流速度慢，體內垃圾也比較多，黃花月見草油酸可以快速清除血液垃圾，打通血管命脈，迅速排出體內廢物，改善血液粘稠度。

血脂時間長了，脂質物質沉積過多，容易導致血栓形成，血栓一旦脫落，會對身體造成嚴重影響，出現心梗或腦梗，黃花月見草油酸可以起到溶化血栓，防止其脫落的作用，尤其對脂質物質沉積造成的血管壁傷害有非常強的保護作用。

2、金針菇

金針菇含有豐富的鋅元素，可以幫助膽固醇下降，還可以促進骨骼成長，預防骨質疏鬆症，穩定血糖，適合高血脂患者食用。

養成3個好習慣

1、生活有規律

不能熬夜，尤其是加班，通宵打牌，看電視等，這些不良生活習慣容易造成脂質大系誒紊亂

2、戒煙酒適量飲茶

煙草中所含的尼古丁和一氧化碳，能夠抑制低密度脂蛋白的升高，是促成動脈硬化的危險因素，研究表明，停止吸煙後，高血脂的危險性可迅速下降50%，甚至於不吸煙者者相似。

3、 適當運動

中老年高血脂患者，可以採用慢跑，太極拳，打乒乓球的方式來進行運動，鍛煉要堅持到底，避免過猶不及。

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