老人常說的「夏不坐木，冬不坐石」原來是這個意思
01
不宜坐木
俗話說：「夏不坐木，冬不坐石」。
世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛。天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。故不能過於貪涼快，而應當讓機體出汗降溫。
「夏不坐木」是因為夏天氣溫高，濕度大，木頭裡尤其是久置露天的木料，椅凳等，經露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，向外散發出濕熱。此時我們要是坐在上面的話，容易患皮膚病、風濕和關節炎等。
因此有「夏不坐木」的說法，也是老祖宗留下來的養生秘訣。
02
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物中營養的吸收。
同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
特別是經過大量運動後，人體體溫升高，此時再吃大量冷飲冷食，就如燃燒的火突然被一盆水澆滅，這種行為可想而知對人體健康的影響是極大的。
03
不宜大熱速冷
炎夏，人們外出歸來為儘快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」，但由於人在陽光下吸收了大量的熱量。
如此「快速冷卻」，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。
最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散干之後再沖洗。
同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多冷水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
04
不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。
此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。
如果真的很想露營，建議帶上帳篷、墊子、防蟲噴霧等。
05
不宜過午不休
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳 代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。
因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
06
不宜直吹空調
空調能給人帶來舒適的環境，若空調溫度控制不好，也會使人抵抗力下降。
當人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調室內外溫差不宜太大，最適宜人體的空調溫度是26-27攝氏度，並且室內外溫差最好控制在5－8攝氏度之間，最大不超過12攝氏度。
如果室內外溫差太大，人體對室內外溫度變化難以適應，容易引起「傷風」、「感冒」等；加上不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，滋生各種病原體微生物等。
07
不宜佩戴顏色過淺或過深的墨鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。
因此，夏季選擇太陽鏡應允許15％－30％之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
08
不宜長期不打掃
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。
由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。
這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天家裡應增加清潔的次數，最少兩三天打掃一次。
以上八個夏季健康養生小常識，希望對大家有幫助。
來源：詩詞天地
子曰整編
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