每天早晨吃一顆雞蛋，身體不會差，但最好別跟它同吃，有害健康

生活中我們經常會吃到雞蛋這種食物，雞蛋無論是做成荷包蛋，煎蛋，或者是蒸蛋，營養都非常好，不過對於身體不好的人而言，最好是每天吃一個白水煮蛋，這樣才不會破壞雞蛋本身的營養。

我們都知道，人體的正常運轉離不開蛋白質，而一顆雞蛋的蛋白質含量就達到了36%左右，足夠人體一天的營養攝入。正常來說，對於成年人，每天早晨吃一顆雞蛋，補充營養，養血清腦，養腎益肝，非常有好處。多吃反而會造成體內膽固醇含量增高。

當然了，更重要的是雞蛋也有很好的補血效果，不管是蛋白還是蛋黃，大家都不要因為嫌味道腥就不吃了，可以預防貧血哦！尤其是孕婦和產婦，一天至少比正常成年人要多吃一兩顆才更有營養。

不過，雞蛋就算再好，也不要跟這樣食物一起吃，那就是紅薯，紅薯澱粉含量特別高，而雞蛋本身也比較能飽腹，兩者一起吃會引發胃脹氣，導致腸胃疼痛或者不適。大家可千萬要記住哦！

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