關於低血壓和高血壓，你一定要知道的事！

低血壓—足底按摩將血壓升高

剛吃飽就想睡，剛睡醒就覺得累、心慌、手腳冰冷……自我診斷既沒發燒又不是低血糖，跑到醫院量血壓，一量，低了。原來這些都是血壓低惹的禍。

低血壓是指成年人血壓長期低於90/60毫米汞柱的情況，中醫認為低血壓是脾腎陽氣虧損所致，多見於脾胃虛弱者、腦力勞動者或脆弱的老年心臟病人，因此在調理上應注重溫脾腎、昇陽氣。

足底按摩對於調理低血壓有較好的效果，手法以輕柔為主，基本手法如下：

1、用拇指輕揉患者兩足，對在按摩中疼痛明顯的區域多按揉5分鐘，堅持每日按摩。

2、每日揉壓足掌3~4次，每次15分鐘左右。尤其是湧泉穴，須用大拇指按揉10～15分鐘。

3、用拇指、食指揉搓患者的大腳趾、第三腳趾各5分鐘，再上下摩擦腳掌5分鐘, 然後揉壓足心5分鐘，每日2次。

有生理性低血壓狀態的年輕人，如果沒有明顯癥狀，一般無須吃藥。

平時適當多吃些高營養、易消化和富含維生素的食品；

適當飲茶，例如用肉桂、甘草和人蔘泡開水當茶飲；

起居中變換體位時動作要緩慢些，比如不要蹲著的時候突然站起來，或者早上醒來一下子翻起身；

因其他疾病求醫時，應主動告訴醫生自己有低血壓，以避免使用明顯降低血壓的藥物。

無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多喝水、多運動，這樣能增加血容量，還可吃些桂圓、大棗、赤小豆等食物，不但能增加營養還有利於升高血壓。

另外艾灸的話，首選湧泉穴，有艾灸條件的低血壓朋友，每天都要艾灸湧泉穴30~40分鐘，且要堅持！

高血壓—這幾個穴位是最好的降壓藥

高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達10%~20%，並可導致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病之一。

現在我國高血壓患者大約有1億多，大多都在服用降壓藥。其實，高血壓最可怕的是它帶來的隱患，比如心、腦、腎最容易受到波及，當然危害性最大的還是心腦血管疾病。

所以，得了高血壓之後，最重要的是從日常生活入手，防止疾病進一步發展，控制好血壓。

高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種證型。肝陽上亢的人經常臉色發紅，脾氣相對也比較暴躁，特別容易著急，這種人血壓的波動比較大；肝腎陰虛的人經常會覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般血壓波動不大。

但是，不管什麼證型的高血壓患者，都要好好地利用我們人體自身快速降血壓的3個關鍵穴位——太沖穴、太溪穴和曲池穴。因為不管是什麼證型，肝陽上亢或者肝腎陰虛，都是肝、腎兩髒的問題。

太溪穴在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）

曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。（此穴為雙穴，左右各一）

太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發太過；腎經上的太溪穴補腎陰，就是給肝木澆水；大腸經上的曲池穴可以撲滅火氣，降壓效果最好。

如果堅持手上美容穴，沒事捏手擁有好肌膚！每天艾灸這3個穴位30~40分鐘，可以看到很好的效果。

彩

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！